Rozpoczełem trening w celu zrzucenia paru kg. Biore HMB, L-karnityne 500 Forte Plus i Provit 85. Provit stosuje zaraz po treningu, a przed snem wolał bym coś innego (brak funduszy). Co nalezy rozumieć jako posiłek białkowy ?. Podajcie pare przykładów. (może byc jogurt naturalny)?. A może lepiej Provit przed snem a po treningu coś innego. Wypowiedźcie się na ten temat.

Posiłek białkowy - białka jaj, chudy ser biały i przede wszystkim tuńczyk w sosie własnym.

Bierz Provit po treningu, a przed snem sobie coś przekąś z powyższych.

Doradca w dziale suplementacja

A jogurt naturalny tez możne być czy nie ??

Jeszcze jedno ten twaróg ma byc półtłusty czy śmietankowy?

Może być ale ile on ma tam tego białka. Myślisz, że jak wypijesz mały jogurt, to to załatwi sprawę. Możesz ale proponuję dołożyć ser biały lub jaja.

Doradca w dziale suplementacja

piersi z kurczaka...
chuda wolowina...
chuda rybka...




misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

Ser biały chudy!

Doradca w dziale suplementacja

Jogurt przed snem odradzam z powodu zawartych w nim węglowodanów. Ja zjadam coś takiego na kolację: chudy biały ser 200 gram + olej lniany + szczypiorek + sól i pieprz, poprostu pycha Biały ser ma też sporo magnezu, 100 mg na 100 gram o ile dobrze pamiętam, więc przed snem jak znalazł.

Ajak..
ser bialy rzadzi...tez wcinam na noc sera bialego...
moj przepis to 5 truskawek (obecnie) 250g sera chudego bialego i 3 tabsy aspartamu sweetex...
za***isty ma smak...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
いたしました

Jak chcesz zrzucić tłuszcz to z nabiału tylko chudy biały twaróg.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Ja twarozek wcinam z owsianka 1.5 kostki mmmmmmmmmmmm pysznosci......


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"