dałbym raczej ściaganie wyc. poziom. do klatki[oburącz]

tak sobie przeczytałem i ogólnie podoba mi się , ale myślę sobie czy do Cyklu 1 , można by na sam koniec dorzucić jeszcze szrugsy ?

szrugsy- kaptury- to odzielna grupa, nie sadze ay to wpłynelo jakoś na treniowane mieśnie w takim ukladzie[a przede wszystkim kolejności] jak chcesz to wprowadzić

Przepraszam że odświeżam ale mam pytanie. Czy używamy stałego ciężaru czy robimy progresję ?

w fazie zwiększania wytrzymalości można zastosowac stały- w pozostałych napewno progresja

dziex ;]

A jak to jest ze stosowaniem regresji na barki? W treningu klatki po dłuższym czasie trenowania progresje zamieniłem na regresje, i zanotowałem znaczny wzrost siły, warto też spróbować z barkami?

Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-07 19:30:24

o regresji jest osobny temat- ten jest o okreslonej formie/metodzie

Witam w ostatnim cyklu masowym nie ma ćwiczenia na tylne aktony?
Może dodać unoszenia sztangielek w opadzie?

jak to nie ma nic... a pierwsze ćwiczenie[jak nie masz wyciągów to zamien na nie]