Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam. Chciałbym się dowiedzieć podstaw na temat boksu. Jak sie ustawiac(jestem prawo reczny), ktora noga do przodu, jaki odstep miedzy nogami. Nie ma w mojej miejscowosci zadnej szkoly niestety, a chce zalapac chociaz podstawy, zeby cokolwiek umiec w razie problemu. Jak cwiczyc szybkosc itp. Mam 180cm wzrostu 75kg. CHce troche umiec wiem, ze nic z tego nie bedzie wielkiego, ale aby w potrzebe sie obronic, a poza tym kocham ogladac waliki. Pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

boże widzisz i nie grzmisz :( , LEPIEJ WEZ SIE ZA NAUKE PRZYRODY BO W PON KLASOWKA. oO

człowieku powiem to tak: boksem w ciemnej uliczce czy na solo się nie obronisz bo gość pojedzie ci z kopa albo z bańki i to tak się nie układa. znam to z autopsji, nie raz się lałem z innymi, czasem ze starszymi. boks pomoże ci w małym procencie.
2) nabierz trochę masy, zawsze ci pomoże, to mało przy twoim wzroście
3) jeśli chcesz, to szybkośc i jako taką obronę daje karate (różne typy)
4) lepiej popakuj z nami ;)

To rozumiem, ale chodzi mi tylko o to zebym wiedzial jak uderzac zeby byla odpowiednia sila ciosu, chodzi mi glownie o proste. No tez Ci powiem, ze nigdy nie cwiczylem hehe :P Raz sprawdzalem wycisne 80kg na lawce i tylko mojego cwiczenia..

no to szacunek jeśli bez ćwiczeń wyciskasz 80 od razu. jeśli chodzi o siłę ciocu to duży udział mięśni obłych pleców i tricepsa. Więc trenuj te partie, ale nie zalecam trenowanie tylko danych, osobnych częsci ciała. po prostu możesz się na nich skupić heh

przy ciosie pracuja wszystkie partie miesniowe. wiec nie wiem co Ty gadasz o tricepsach i plecach...

Nie trenuje ściśle boksu ale coś pokrewnego - muay thai.
Powiem tak, że siła ciosu nie zalezy od tricepsu czy pleców. Cios wyprowadzasz całym ciałem. Ważne jest wypuszczenie barku, skręt tułowia, bioder, nóg. To wszystko łączy się w siłę uderzenia + ogóla masa czy też masa samej ręki.
Co do walki na ulicy... Trenowanie w domu uderzeń nic Ci nie da. Głównym plusem trenowania sportów/sztuk walki w odniesieniu do ulicznych walk jest fakt sparingów. Oswajasz się z bólem, nabierasz doświadczenia i potem wiesz co zrobić.

Siła ciosu zależy od
1. TECHNIKI bo jest najważniejsza
2. szybkości
3. masy ciała ( wiadomo, jak łapa cięższa to bardziej boli )
4. siły samej w sobie ( nie wymaga tłumaczeń )

W domu nie nauczysz się prawie nic... a nawet jeżeli to z błędami. Ale jeżeli koniecznie chcesz to w tym linku znajdziesz praktycznie wszystko. Ale powtarzam, nic nie zastąpi trenera i klubu. Możesz to traktować jako zabawę... i tyle.
To ten link: [http://www.sfd.pl/Boks-t527365.html]

I jeszcze taka uwaga... pamiętaj że nauczyć się czegoś to jedno, ale zastosować to w walce to co innego. W domu przed lustrem możesz nauczyć sie wszystko pięknie robić, a jak będziesz się bić to nie będzie ci nic wychodzić... musisz umieć zastosować wszystko w walce, dlatego tak ważne są sparingi, bo możesz tam ćwiczyć.

Dzieki wielkie za odpowiedzi ;)

Jesiotr co Ty za przeproszeniem pieprzysz? Zresztą - trenujesz ten boks, że z autopsji wiesz jakoby boks prawie nic nie dawał w walce na ulicy?

Grigo, przez internet boksu nikt Cię nie nauczy. Ani boksu, ani raczej żadnego innego SW.