Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

http://www.naturalheightgrowth.com/wp-content/uploads/2012/07/How_to_Naturally_Increase_your_Height-copy.pdf znalazłem to na angielskiej stronie tylko że po angielsku

A ile magnezu i wapnia suplementowaliście? Bo 1 tabletka chelatu magnezu to 25% ZDS.

2500 mg wapnia z czego 1900 naturalnego z mleka i sera żółtego

a magnez 100% zds



Zmieniony przez - bambam w dniu 2014-06-22 21:28:46

Ja mam problem ze skompletowaniem suplementów,ale podam ciekawy link co do wapnia:
http://prawdaxlxplzdrowie.wordpress.com/2012/10/21/skorupki-jajek-najlepsze-zrodlo-wapnia/

Zmieniony przez - filip369 w dniu 2014-06-23 01:00:13

po 4 dniach apl tylko pierwsze 2 dni dały efekty 0,5-0,7cm kolejne 2 bez zmian co ciekawe wczoraj zamieniłem apl na gaba i znowu ruszyłem w górę teraz różnica wynosi 1cm- zawsze coś
dzisiaj może wezmę oba suplementy na raz i napiszę czy są efekty

Ile dałeś GABA?

filip: ja do tej pory z supli wyciągałem 1000mg magnezu i ok 1500-2000mg wapnia
a gaba tyle ile było zalecane 1500mg

Z tego co wyczytałem magnez najlepiej brać kilka razy w przeciągu dnia (podzielić na mniejsze dawki), bo to działa na takiej zasadzie, że jednorazowo organizm wchłania tyle, ile w danej chwili potrzebuje i resztę wydala oraz jest mniejsza przyswajalność małych dawek. Z wapniem poza kuracjom też nie polecam przesadzać, ale to już jest inny temat... Mam suplement melatoniny z GABA, ale nie wiem, czy to nie pogorszy wchłaniania APL.

Ja lubię eksperymentować i jak zauważyłem, że apl przestaje dawać efekty, przerzuciłem się na gaba. A teraz spróbuję brać je na raz. Ktoś wcześniej pisał że brał melatoninę z apl i dawało efekty, ale nie wiem jak gaba i apl zadziałają razem. Melatonina ma jedynie przedłużyć sen.

Wapń biorę jakieś 3 razy dziennie a magnez do tej pory brałem na raz na godzinę przed apl tak jak było napisane w poradniku.

Zmieniony przez - miniumim w dniu 2014-06-23 23:16:51

To, co obiecałem przetłumaczyć:
https://www.sfd.pl/Suplement,_który_może_zwiększyć_wzrost_według_badań_naukowych.-t1030477.html