Brałem przez pierwszy tydzień argininę w podwójnej dawce, potem następny tydzień w zwykłej dawce a teraz powracam do podwójnej dawki (biorę normalną dawkę ale rano i wieczorem), więc wychodzi, jakby to była podwójna dawka na dobę.

Ja proponuję skleić wszystko do kupy, czyli haki rozciągające, zwis głową w dół = 2cm na miesiąc, coś koło tego z racji tego co każdy tutaj o tym rozciąganiu pisze, suplementacja djkg = 2cm na miesiąc. Dodatkowo basen, bieganie itd. Czyli podsumowując to prawie, ponad 4cm na miesiąc, czy to naprawdę brzmi tak super? :D 4cm na miesiąc to obłędnie dużo. Wyprowadźcie mnie z błędu jeśli się mylę :)

a wszystko na pewno samo zdrowie

po pierwsze jakie 4cm na miesiąc? jka masz skok to może ci pomoże troche wiecej dodac ale 4cm na miesiac ja nie wiem cyz kiedyś w życiu urosłem wg mnie suplementacja w miare rozsadku to nie wszysto, trzeba cwiczyc i rozciagac ciało, wiele jest artykułow o cwiczeniach samych a tu odwrotnie same tabsy z witaminkami itp. połaczto wszystko razem a na pewno z cwiczeń nie zachorujesz a jeśli nawet to wg ciebie4cm na miesiac to zrób 2 miesiace kuracje i wal tohehe

No ja tylko podsumowuje że 4cm dało by się osiągnąć łącząc suplementację z rozciąganiem (wiszenie głową w dół i basen, tudzież bieganie). Dlatego mam plan aby coś takiego zrealizować :D

Zakupcie Maść Końską, żeby te wszystkie bóle pleców likwidować co się pojawiają... Fastum etc. przy tym to hała. Z myślą o waszym zdrowym Kręgosłupi, donJAZYReskoPzdr..

Maść końska bardzo dobrą jest:) Sam stosowałem na piszczele jak jeszcze startowałem w karate kyokushin. Mam ową maść końską jeszcze z dwa pudełka bodajże, więc spokojnie mogę to włączyć do wakacyjnych 3miesięcy mega rozciągania:D YEAH !

Moglby ktos podac stronke do kupna hakow na kostki?:)

ja zamiast haków mam zwykły drażek do którego jest przyspawana druga rurka na której zahaczam stopy. Zwisy robię w ten sposób ze drązek mam pod kolanami a stopy zaczepiam o drugą rurke i jest genialnie . Bo u mnie koleś miał te haki i mu się urwały bo to jest hak z metalu obszyty materiałem lipaaaaaaaa

lum_xD wklej zdjęcie jak to masz zrobione...