Co do tej glukozy:

Czy oznacza to, że muszę jak najbardziej ograniczać jej spożywanie?
Czy inne cukry proste również działają na HGH jak w/w glukoza?

nie musisz ograniczać jej spożywania, bo wtedy byś musiał nic nie jeść, a coś musisz jeść! Po prostu zjedz ostatni posiłek 4-5h przed snem. Co do innych cukrów prostych to nie jestem pewien ale wydaje mi się że tak.

nie rozumiem.. urosłeś stosując się do zaleceń poradnika 2 cm w 2 tyg?

no tak ;dd wczoraj sie mierzylem ;ppp dodam ze do tej diety stosuje jeszcze inne "tricki". ;p sam sie dziwie sobie ;dd, ze to tak szybko idzie, ale kregoslup w ciagu tego tygodnia troche pobolewal

Zmieniony przez - rulezzz w dniu 2009-03-28 13:27:07

gadaj co to za triki!

pierwszy to to ze mam 15 lat i pewnie jest mi lzej. duzo gram w kosza, czytalem, ze siatkowke, koszykowke wzmaga wlasnie wydzielanie sie hormonu wzrostu. tak jak djkg6 pisal duzo biegac wiec to robie, spozywac duzo bialka, jem twarogi, jaja, piersi z kurczaka i codzienie bialko Hi Tec Protein 80, ktore zawiera jedne z najlepiej przysfajanlnych aminokwasow. pisal tutaj ktos na tym forum, ze robienie brzuszkow wzmaga zwiekszanie hormonu wzorstu wiec ja dodalem A6W. dodatkowo ostatni posilek 4h przed snem, a co do dlugiego snu to nie mam zabardzo warunkow. w tygodniu szkolnym spac chodze o 23-24 a wstaje 7-8, czyli jakies 8h snu, zas w weekend jakies 10h ;D wiadomo zero uzywek, choc nigdy nie staralaem sie zdrowo odrzywiac i chipsy, czekolada, pepsi sa czesto w moim jadlospisie ;d ktos tu pisal o katabolizmie. po 2 tygodniach tego mojego rosniecia obwody w ogole mi nie spadly, a waga wzrosla o 2kg.aa i 2x w tygodniu trening silowy z hantlami tak jak zalecal Daerato z 65% obciazenia.

Zmieniony przez - rulezzz w dniu 2009-03-28 13:48:58

ile mg argininy bierzecie na dobe ?
wszystkei te witaminy przed snem ladujecie tak ?

sprobuje tego, koszt kolo 100zl/msc zobaczymy

u mnie koszt wyszedl 170 zl ale i tak pewnie bede musial dokupic rexorubii bo obliczylem ze wystarczy do ponad 3 tyg wiec wyjdzie ok. 200 zl argininy biore 3g APL Ultimate Nutrion. a witaminy wszytkie przed snem

mi jeszcze zostal tydzien ;) dam znac jak skoncze ile podroslem, jesli podroslem ;P
a i chce sie zapytac co z alkoholem? zero czy mozna cos wypic ?

johny91, czekam z niecierpliwością na relację
przestałeś już rosnąć johny? od dawna?
stosujesz się do wszystkich zaleceń autora poradnika? ćwiczysz siłowo?