Od dziś zacząłem stosować "kuracje" wg poradnika opracowanego przez djkg6.

Zakupiłem:
Wapń
Wit. D
Kwas foliowy
Rexorubie
l-arginine z Olimpu 1500mg.

I tu moje pytanie. Napisane tam jest by przyjmować arginine 2capsy przed i 2 po treningu. Daje to razem 6g.
A jak napisał autor poradnika, należy podwoić dawkę polecaną. To znaczy, że mam brać 2 x 4capsy? Daje mi to razem 12g argininy.

I jak podzielić to? 4 na czczo, 4 przed snem?

a jest tam napisane ile brać w dni nietreningowe?

Oto wszystko co napisane o dawkowaniu:

"We wspomaganiu wysiłku - 1-2kapsułki przed i po treningu; dla wspomagania zdolności seksualnych - 1 kapsułka jednorazowo na około 30min przed zbliżeniem płciowym..."

He;P

weź 6 kapsułek naraz przed snem

No dobra:) Czyli całość Argininy starczy mi na 20 dni.
Mam nadzieję, że to pomoże jakoś:)

djkg6 a ile Ty już stosujesz to? O ile nadal stosujesz

i jak widać efekty?

ciągle idziesz w górę ?

A jeszcze takie pytanko mam małe. Jeść należy około 4h przed pójściem spać (ostatni posiłek)

Ale.. :
Poniedziałek trening MMA kończe o 20.30. W domu jestem około 21.
Wtorek Siłownia... ale to mogę kończyć wcześniej
Środa nie ma problemu bo tylko biegi
Czwartek siłownia też.
Piątek kończę MMA o 19, w domu jestem 19.30

Więc jak to pogodzić?

no jak idziesz spac o 23 bo mysle ze to optymalna pora ;d to nie mozesz pozadnie zjesc czegos przed treningiem, przed 19?? w czym widzisz problem?

No tak tak. Ale po treningu trzeba jakieś węglowodanki a potem białkowe coś.