dziekuje za odpowiedz.. mam nadzieje ze efekt bedzie podobny do uzyskanego przez Ciebie:)

Gdzie się można zgłosić po dietę ? odpowiednią dla siebie ? słyszałem że lekarze wypisują dobre diety , prosze o pomoc ;>

borbillo, chodziło mi o moje porady żywieniowe które zamieściłem w pierwszym poście, masz cytat: "Jedz dużo NABIAŁU i MIĘSA (najlepiej drobiowe- najzdrowsze)(...)Zjedz ostatni posiłek 4-5 godzin przed zaśnięciem."

no dobra :) jeśli to wystarczy ok !
pokazałem twój sposób jednemu wykładowcy i stwierdził
że to może być źródło na ten ludzki kompleks .
Sprawdził wszystko dokładnie i będę testował cały plan twojej porady !

Jesli podrosnę to jesteś wielki ;)

Stosuje się do tych zalecen 4 h ostatni posiłek i dużo spania ... Dodam, że chodze na basen i rozciaciągam się z dnia na dzien ... Zobaczymy efekty ;)

majkos ile spisz dziennie?

o 22 idę zazywczaj spać(zależy od dnia) , no i o 7 wstaję, bo szkoła ... Wynika z tego srednio 9 godzin, no ale w weekendy odsypiam ;) Też gdzieś widziałem na forum, że w godzinach 00:00 wydziela się najwięcej hormonu wzrostu, więc może lepiej pójść spać wcześniej i dać organizmowi troche luzu ;P , Pozdrawiam

P.S Troche mnie dręczy ta l-arginia bo jak czytam o tym , to wynika z tego , że używaja tego sami kulturyści jako używek typu np kreatyny no a to idzie w mieśnie , a mi nie potrzebne są mieśnie tylko wzrostu więcej ... Ale jak autor założonego postu nie oszukał i być może sposób się sprawdzi to Bóg mu to wynagrodzi w dzieciach ;))

A i jeszcze pytanie do djkg6 czy jak nie kupiłem oddzielnie witaminy D3 i wapmnia to niewypał może być, bo mam Vitrum Calcium 1250 + vitaminum d3 czyli połaćzony ten składnik ale za to najsilniejszy

Zmieniony przez - majkos94 w dniu 2009-03-22 21:27:57

co do argininy to kup ta co djkg6 tj.APL Ultimate Nutrion. ja tez ja mam i dziala bo cos tam juz uroslem i te nocne wytryski. xdd co do wapnia i witaminy d to mam taka sama jak ty, bo sprawdzalem nawet i kazali mi pic 1-2 szklanki mleka przed snem, bo ponoc mala dawka.

mi za tydzien koncza sie wszystkie specyfiki ;D

majkos94, Vitrum Calcium 1250 + vitaminum d3 to też może być