SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Porada dla początkującego juniora.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 739

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Waga

80kg

Wzrost

177
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 42
A ile robić powtórzeń? I zmniejszyć ilość serii czy też nie?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 42
a serie po ile powtórzeń? :)
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5648 Napisanych postów 138134 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943470
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 18 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5550
Tomq, jakby robil wszystkie cwiczenia po tyle powtorzen to by sie zameczyl.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5648 Napisanych postów 138134 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943470
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 18 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 5550
Inaczej: jakby mial robic WSZYSTKIE cwiczenia po tyle powtorzen, to nie dal by sobie rady. Watpie zeby sie podciagnal 12 razy roznymi technikami.
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5648 Napisanych postów 138134 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 943470
no wiadomo, ze sa pewne cwiczenia gdzie nie da rady ale moze negatywy robic
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 42
Po prostu, będe robił te ćwiczenia które dam radę, do tego dodając jakieś brzuszki, czy coś.
Mimo wszystko, Waszych rad bedę robił po 10, albo jak nie dam rady to po prostu mniej. Przerwy po minucie, wystarczą tak? Dzięki za wszystkie rady, myślę,że będę miał jakiekolwiek podstawy żeby zacząć - bo to jest najważniejsze prawda?
Nawet jeżeli, nie będe wykonywał ćwiczeń ile trzeba + trening aeorobowy, myślcie że nabiorę chcociiaż troche siły? Jeszcze raz dzięki, bardzo dobre forum - dostaje konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam i życzcie powodzenia w trenignu!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy Redukcja, jaki trening dobrac?

Następny temat

Jakie ćwiczenia

Zespół skrzyżowania górnego - rozpoznanie i leczenie Zespół skrzyżowania górnego - rozpoznanie i leczenie Żucie mięsa, a wykorzystanie aminokwasów Żucie mięsa, a wykorzystanie aminokwasów Trzymaj swój apetyt w ryzach! Trzymaj swój apetyt w ryzach! Kwas mlekowy chroni komórki Kwas mlekowy chroni komórki Nikotyna jako środek dopingujący Nikotyna jako środek dopingujący Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Nawodnienie organizmu: 7 rzeczy, które musisz wiedzieć o nawadnianiu Jakie owoce jeść po treningu? Jakie owoce jeść po treningu? Nie żyje Tim De Wever Nie żyje Tim De Wever