Poradę :]

Cześć
Kiedyś ćwiczyłem na siłce w Wakacje ale to była 1 gimnazjum i każdy tu pisał, że ja za młody wiec po wakacjach dalem sobie spokoj, teraz zaczelm trenować Kickboxing i chcę zacząć z silką. zacznijmy od tego moja Waga i z nią mam wszelkie pytania Jestem z 96 rocznika ( 2 gim)wzrost metr 76cm i waga prawie 80 tak sie wacha zalezy czy sie odchudzam :p bo kiedys uczeszczlwem do dietetyczki i potrafie w bardzo syzbki czas schudnac + mam silna wole ale mniejsza. Nie którzy mówią czy piszą, że nie mam się odchudzac ze masa sie przyda na silke a nie ktorzy gadaja ze lepiej schudnac i wziąć odzywki białka itp i nie wiem co zrobic? Czy schudnac najpierw z waga w doł a potem dietke miesniowa czy odrazu dietke na miesnie. No i byłbym w siódmym niebie jakby ktos podał dla mnie dietkę taka na mieśnie (nie wie jak się na to mowi nie taka co sie chudnie;])Bo ja sie na tym nie znam a tymbardziej w tym wieku ciezko znalesc pewnie.

Dane:
Waga 79kg-80kg
Wzrost 1,76
Wiek 96 rocznik
PS:Prosilbym o powazne traktowanie nie jak dziecko bo wiem ze do wiekszosci tu osob moglbym mówic "Pan i Pani". Wszelkie komentarze "dzieciaku" "odpuść sobie" nie pisać cwiczyl bede bo chce a wiek i tak wiekszosc osob zaczyna w tym wieku :D

Czekam na odpowiedz :D:D:D:D:D

Nie no schudnąć nie jestm dla mnei rpobleme :) Mam prblem z dieta miesniowa tą co tzreba przytyc schudnac jak powiedzcie ze mam schudnac np troche to to zrobie bezproblemu, ale nie znam sie na dietach mienowych tych dietach sie nie znam totalnie :D


No nie wiem czy wiesz, piszesz że masz zalany brzuch mimo treningu a6w i brzuszków. Tylko że to nie ma nic wspólnego z dietą redukcyjną i niewiele pomoże w kwestii redukcji. Moja rada czytaj wszystko co tylko jest podwieszone w dziale odżywianie, trening

wrzuć swoje zdjęcie będziemy sie zastanawiać co robić z Tobą

okej, poczekajcie troche zrobię niedługo :) ale mysle ze jak chce rzezbe i sile bo masa sie przyda :D no nic to do potem

Widze że chcesz rzeźbe siłę i mase dobrry pomysł

No tak ćwicze kickboxing chcialbym wiecej sily bo technicznie jestem swietny itp a dolozyc wiecej sily i wymiot by byl a rzezba dla szpan jakiegos malego i dla siebie, przrz lata patrzac na swoj brzuch widze tylko tłuszcz mimo, że od 3 lat robie brzuszki zrobiłem tez 6 wejdera w wakacje i mam twardy brzuch i jakies tam gulaje ale tluszcz zakrywa. smpa mysle ze mi sie uda bo teraz bede mial silownie w garazu bo ja mieszkam w domku i zbieralem trochę + rodzice pomoga mi wtym i z paroma tam kumplami oni tez sie złozą i robim silkę. Na wkład ja mam około 1,5 tysiaka oledzy tez troche maja i co jakis miesiac jak kto bediz emogl cos sie dokupi powoli tymbardziej ze troche sprzetu mam minowicie laweczke pare ciezarkow :D

Tylko musi mi ktoś trochę pmoc wlasnie w tej decie, odzywianiu i jakis grafik aewntualnie moge napisac swoj i ocenicie :D Ale dobra za duzo pisze, dzis sprobuje zdjecie wstawic

Myślę że jeśli ciężko trenujesz i solidnie wystarczy przesać jeśc śmieciowe żarcie i słuchać organizmu przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych

Nie no schudnąć nie jestm dla mnei rpobleme :) Mam prblem z dieta miesniowa tą co tzreba przytyc schudnac jak powiedzcie ze mam schudnac np troche to to zrobie bezproblemu, ale nie znam sie na dietach mienowych tych dietach sie nie znam totalnie :D

wrzuć fotkę jak wyglądasz

Spróbuje dziś bo wczoraj byłem na treningu i nit nie miał kto mi zrobic :)

do lustra zrób