Pora na drugie śniadanie panie i panowie

Ale pytasz o prowadzenie on-line tak ? Czy o stacjonarnych klientów ?

No dobra ale mało czasu jest do wakacji a ja obcenie 26% BF. Nie mam zbytnio czasu na takie zabawy z dodawaniem co tydzień. Wiem że za dużo uciąłem na początku ale już pogodziłem się z tym że nie zdażę zredukować

WaCki

Prowadze aktualnie 15 kobiet i powiem, że odchudzanie kobiet to jest katorga %)

Zgadza się, tym bardziej że przeciętna kobieta ma za sobą 150 różnych durnych diet które totalnie zdążyły jej rozwalić metabolizm.

Nanit dokladnie i jak zaczyna jeść zdrowe objetosciowe posilki to przerazenie w oczach ze duzo jedzenia, polowe opuszcza bo sie boi, ze przytyje itd itd.

Mareczuczek

No dobra ale mało czasu jest do wakacji a ja obcenie 26% BF. Nie mam zbytnio czasu na takie zabawy z dodawaniem co tydzień. Wiem że za dużo uciąłem na początku ale już pogodziłem się z tym że nie zdażę zredukować

no jak masz 26%bf to twój problem. Tłuszcz nie spali się szybciej ponad pewną granicę choćbyś ograniczyłtek cal do minimum - wtedy zamulasz i tak na dobrą sprawę tłuszczu ci nie leci wcale. Robisz to z głową albo tracisz to co do tej pory zyskałeś, twoja decyzja...

Dobra bo teraz wcinam te 1,7k w 4h to co zrobić np te 2,3k w powiedzmy 6 godzin?

wacki, jeśli jesteś ze zduńskie woli to stacjonarni klienci jeśli nie, to on-line. Tak z ciekawości pytam, bo nie planuję jakoś teraz nic specjalnego, może po wakacjach bym się zgłosił

Cardio robie 3x tygodniowo po 250 kcal na sesje

Mareczuczek zdjecie z avka nie jest twoje ?

Mareczuczek

Dobra bo teraz wcinam te 1,7k w 4h to co zrobić np te 2,3k w powiedzmy 6 godzin?

nie z dnia na dzień, podbijaj tygodniowo te kcal