logo
zamknij zamknij

Poprawna technika

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 436

0 5 0
napisał(a)
~Luui~
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 2016 lat Na forum 54 dni Przeczytanych tematów 100
Witam czy ktoś zna lub mógł by polecić jakąś dobrą książkę z której można nauczyć się prawidłowo wykonywać techniki
Niestety nie mam możliwości zapytać kogoś na siłowni nie patrzę też już na YT stronkach bo tam każdy pokazuje inaczej stąd moje pytanie.

Chodzi mi tutaj o ćwiczenia na każdą grupę mięśniową jak prawidłowo wykonywać technikę źródło z którego można samemu się uczyć lub znacznie poprawić swoje techniki wykonywania ćwiczeń aby były one prawidłowe.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1350 Napisanych postów 38959 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 192241
Możesz poczytać tutaj na forum atlas ćwiczeń ewentualnie jak dobrze znasz angielski to exrx.net

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak. Muscles not grow on trees!

napisał(a)
~Luui~
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 2016 lat Na forum 54 dni Przeczytanych tematów 100
Czy te ćwiczenia tu na forum są w 100% poprawnie wykonywane pytam dla tego że sądząc po wypowiedziach niektórych osób mam co do tego wątpliwości
napisał(a)
anubis84 Moderator
Ekspert
Szacuny 3851 Napisanych postów 88935 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 427336
które, chodzi Ci o atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Mozesz zerknąć na atlas delawiera ale tam bardziej jest nastawione jaki mięsień gdzie pacuje, troche też jest w książce bądź sprawny jak lampart.

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1350 Napisanych postów 38959 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 192241
Nigdy się online nie nauczysz sam techniki niestety niezbędne jest sprawdzenie przez kogoś techniki.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak. Muscles not grow on trees!

napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1779 Napisanych postów 33434 Wiek 2016 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 230342
Faktycznie w atlasie sfd jest sporo błędów. Jednak na youtubie jest dużo wartościowych kanałów.
Warszawski koks nagrywa jakieś poradniki. W PL necie nic lepszego nie znajdziesz.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-07 15:33:35

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw). Konsultacje treningowe i dietetyczne. Naturalna forma : http://www.sfd.pl/Sprawno%C5%9B%C4%87%2C_estetyka_i_harmonia%2FRonie220_%2C_forma_str._162-t1075096-s188.html

napisał(a)
~Luui~
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 2016 lat Na forum 54 dni Przeczytanych tematów 100
Mam świadomość że Online nie jestem w stanie opanować dokładne wykonywanie techniki ale chciał bym się nauczyć wykonywać je na tyle dobrze aby nie nabawić się jakiś kontuzji
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1350 Napisanych postów 38959 Wiek 2016 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 192241
To regularnie nagrywaj film i wrzucaj do oceny. Wówczas będzie łatwiej coś Ci poradzić i na tyle ile się będzie dało pomóc.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak. Muscles not grow on trees!

napisał(a)
~Luui~
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 2016 lat Na forum 54 dni Przeczytanych tematów 100
Ok dzięki skorzystam z tej opcji jeśli nic konkretnego nie znajdę :D póki co postaram się jeszcze coś poszukać
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1779 Napisanych postów 33434 Wiek 2016 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 230342
Filmy i wstawka na forum to najlepsza opcja. Już niejednego osobnika uratowaliśmy w ten sposób przed kontuzją.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-09 09:09:20

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw). Konsultacje treningowe i dietetyczne. Naturalna forma : http://www.sfd.pl/Sprawno%C5%9B%C4%87%2C_estetyka_i_harmonia%2FRonie220_%2C_forma_str._162-t1075096-s188.html

napisał(a)
pawel.tarka28
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 677 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5489
Książka sprawny jak lampart. Polecam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompki z obciążeniem