logo
zamknij zamknij

Poprawna technika

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 470

0 5 0
napisał(a)
~Luui~
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 113 dni Przeczytanych tematów 504
Witam czy ktoś zna lub mógł by polecić jakąś dobrą książkę z której można nauczyć się prawidłowo wykonywać techniki
Niestety nie mam możliwości zapytać kogoś na siłowni nie patrzę też już na YT stronkach bo tam każdy pokazuje inaczej stąd moje pytanie.

Chodzi mi tutaj o ćwiczenia na każdą grupę mięśniową jak prawidłowo wykonywać technikę źródło z którego można samemu się uczyć lub znacznie poprawić swoje techniki wykonywania ćwiczeń aby były one prawidłowe.
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 1441 Napisanych postów 40136 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 249118
Możesz poczytać tutaj na forum atlas ćwiczeń ewentualnie jak dobrze znasz angielski to exrx.net

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
~Luui~
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 113 dni Przeczytanych tematów 504
Czy te ćwiczenia tu na forum są w 100% poprawnie wykonywane pytam dla tego że sądząc po wypowiedziach niektórych osób mam co do tego wątpliwości
napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 4008 Napisanych postów 90260 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 497327
które, chodzi Ci o atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Mozesz zerknąć na atlas delawiera ale tam bardziej jest nastawione jaki mięsień gdzie pacuje, troche też jest w książce bądź sprawny jak lampart.

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie.

napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 1441 Napisanych postów 40136 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 249118
Nigdy się online nie nauczysz sam techniki niestety niezbędne jest sprawdzenie przez kogoś techniki.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1876 Napisanych postów 34361 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 239228
Faktycznie w atlasie sfd jest sporo błędów. Jednak na youtubie jest dużo wartościowych kanałów.
Warszawski koks nagrywa jakieś poradniki. W PL necie nic lepszego nie znajdziesz.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-07 15:33:35
napisał(a)
~Luui~
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 113 dni Przeczytanych tematów 504
Mam świadomość że Online nie jestem w stanie opanować dokładne wykonywanie techniki ale chciał bym się nauczyć wykonywać je na tyle dobrze aby nie nabawić się jakiś kontuzji
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 1441 Napisanych postów 40136 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 249118
To regularnie nagrywaj film i wrzucaj do oceny. Wówczas będzie łatwiej coś Ci poradzić i na tyle ile się będzie dało pomóc.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
~Luui~
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 113 dni Przeczytanych tematów 504
Ok dzięki skorzystam z tej opcji jeśli nic konkretnego nie znajdę :D póki co postaram się jeszcze coś poszukać
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1876 Napisanych postów 34361 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 239228
Filmy i wstawka na forum to najlepsza opcja. Już niejednego osobnika uratowaliśmy w ten sposób przed kontuzją.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-09 09:09:20
napisał(a)
pawel.tarka28
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 680 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5512
Książka sprawny jak lampart. Polecam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompki z obciążeniem

Następny temat

Plan do oceny :)

Metody progresji: piramida – plusy i minusy

Ile kilogramów można schudnąć w miesiąc?

Ostro trenuję a nie chudnę - poznaj 3 powody, dlaczego tak się dzieje

Czekoladowe muffiny

Dieta redukcyjna a poziom testosteronu

Białko - ważny składnik diety kobiety aktywnej

Najważniejsze witaminy dla trenujących na siłowni

HOT weteranki polskiej sceny Bikini Fitness