Anonim
Witam, nie bede owijał w bawełne, odrazu przejdę do setna.
Waga: 78
Wzrost: 172
Staż treningowy: 4-5 lat ( troche siłowni, 2 lata karate, biegi długodystansowe itp. )
Wiek: 19
Problem: za 35 dni, czekaja mnie testy sprawnosciowe do szkoly wojskowej.
Konkurencje: Podciąganie na drązku (nachwyt), Bieg na dystansie 1000m, Bieg 10x10, oraz pływanie stylem dowolnym 50m.
Moje pytanie brzmi: Jak poprawić czas w biegu na kilometr, w biegu na 10x10, oraz ilości powtórzeń na drążku?
Obenie moje wynik to:
Bieg 1000m : 3m 44s
Bieg 10x10 : 33s
Podciąganie : 9 pełnych powtórzeń
Naprawde bardzo mi zależy tak więc proszę o konkretne odpowiedzi.
Dodatkowe informacje: Jestem na diecie wysoko białkowej, oraz na cyklu z Lipo6 ( spalacz tłuszczu ) aby jak najwięcej tłuszczu zredukować. Jestem w trakcie rzucania palenia papierosów ( paliłem 1,5 roku )
Z góry dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam!
Waga: 78
Wzrost: 172
Staż treningowy: 4-5 lat ( troche siłowni, 2 lata karate, biegi długodystansowe itp. )
Wiek: 19
Problem: za 35 dni, czekaja mnie testy sprawnosciowe do szkoly wojskowej.
Konkurencje: Podciąganie na drązku (nachwyt), Bieg na dystansie 1000m, Bieg 10x10, oraz pływanie stylem dowolnym 50m.
Moje pytanie brzmi: Jak poprawić czas w biegu na kilometr, w biegu na 10x10, oraz ilości powtórzeń na drążku?
Obenie moje wynik to:
Bieg 1000m : 3m 44s
Bieg 10x10 : 33s
Podciąganie : 9 pełnych powtórzeń
Naprawde bardzo mi zależy tak więc proszę o konkretne odpowiedzi.
Dodatkowe informacje: Jestem na diecie wysoko białkowej, oraz na cyklu z Lipo6 ( spalacz tłuszczu ) aby jak najwięcej tłuszczu zredukować. Jestem w trakcie rzucania palenia papierosów ( paliłem 1,5 roku )
Z góry dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
OliwiaP
