Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Zapewne ten temat był juz kiedys omawiany ale szukanie go zajęło by mi długo Dobra, a teraz konkretnie: Chciałbym abyscie dali mi pare pomysłów na dietę. Mam 14 lat, 181 cm i 71 kg. Czytałem artykuł "jak samodzielnie ułożyc diete" czy jakos tak, ale nic z tego nie rozumiem Prosze, pomóżcie!

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Trec - AAKG HardCore CENA: 85.00zł

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

hehe

polecam ckd , jak zawsze

http://www.sfd.pl/temat161108/ --> tu masz jej rozne warianty, poczytaj a na koncu tematu sie wypowiedz, pomoge w miare mozliwosci

a jaki cel diety??

no jak ma 181cm i wazy 71kg to jaki moze byc cel?
przypuszczam ze masa

to polecam diete bialkowo - weglowdanowa z umiarkowana podaza zdrowego tluszczu

Aha, to co na przykład? W czym jest tego duzo?