SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pomysł cyklu na zimę

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1369

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

102

Wzrost

186

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

120

Obwód uda

67

Obwód talii

93

Staż na siłowni

4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3/6/1 - tak będzie podczas cyklu

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

2x prolo+meta, deca+oma+meta i ostatni: prolo 300mg+wino 30mg

Opisz swój plan treningowy

4x tygodniowo, masa

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

jw, 2 miesiące

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endomorfik

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

średnia tendencja do porostu

PPM (podstawowa przemiana materii)

?

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

120x6, 190x4, 165x3
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1192
Witam...


Nie mam koncepcji na cykl zimowy, który chciałbym zacząć od listopada. Myślę o dece, mecie... może spróbowaniu czegoś nowego; antek, tren ?
Cel- masa, pociągnąłbym około 10 do max 12 tygodni. Może ktoś mnie poratuje jakąś godną uwagi rozpiską ? Mam dostęp powiedzmy do wszystkiego..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team Doradca
Ekspert
Szacuny 1519 Napisanych postów 56574 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 262221
Jak nie przeszkadza Ci wbijanie częste na co i tak jesteś skazany bijąc prolkę to poleciałbym np prolo + npp
Na npp robi się ładną masę, szybko startuje, idealnie nadaje się do prolki.

1-12 prolo 500mg/wk
1-10 npp

Npp zacząłbym od 350mg/wk i podbijał o 25mg co 3 tygodnie. Powinno fajnie posmyrać.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1192
wbijanie nie przeraża mnie ani odrobinkę :D
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 376 Napisanych postów 9595 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 129718
Albo klasyka gatunku:

1-5 meta 30-40mg ed
1-5 deka 300mg ew
6-12 deka 400mg ew
1-5 enan/cypio/miks 400mg ew
6-14 enan/cypio/miks 500mg ew

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1192
Pomysł KruQ mi się podoba. Pojade to z t-mix 325
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 376 Napisanych postów 9595 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 129718
Pamiętaj o HCG. W takim cyklu dobrze będzie przybić też w 6-tym tygodniu 5x1000iu e2d no a potem na odblok.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1192
uprzedziłeś moje pytanie :) a potem na odblok to jak i ile wziąść ? kiedy zacząć ? to samo pytanie z clomidem
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 376 Napisanych postów 9595 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 129718
Trzy dni po ostatnim strzale miksa zacznij HCG i bij 1000iu e3d. A trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1192
a ile razy te 1000iu bić ?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 376 Napisanych postów 9595 Wiek 41 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 129718
Uciekło mi. Również 5x

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1192
Dzieki za odp, sog już poszedł wcześniej :D jak bd miał już cały towar to powklejam fotki dla ciekawostki i może swoją relacje zrobie :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Peptydy-gdzie najlepiej?

Następny temat

dieta Leangains na towarze