SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pomysł cyklu na zimę

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1106

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga

102

Wzrost

186

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

120

Obwód uda

67

Obwód talii

93

Staż na siłowni

4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3/6/1 - tak będzie podczas cyklu

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

2x prolo+meta, deca+oma+meta i ostatni: prolo 300mg+wino 30mg

Opisz swój plan treningowy

4x tygodniowo, masa

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

jw, 2 miesiące

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endomorfik

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

średnia tendencja do porostu

PPM (podstawowa przemiana materii)

?

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

120x6, 190x4, 165x3
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1192
Witam...


Nie mam koncepcji na cykl zimowy, który chciałbym zacząć od listopada. Myślę o dece, mecie... może spróbowaniu czegoś nowego; antek, tren ?
Cel- masa, pociągnąłbym około 10 do max 12 tygodni. Może ktoś mnie poratuje jakąś godną uwagi rozpiską ? Mam dostęp powiedzmy do wszystkiego..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rkarpinski Natural SFD Team Moderator
Ekspert
Szacuny 1326 Napisanych postów 56062 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 221916
Jak nie przeszkadza Ci wbijanie częste na co i tak jesteś skazany bijąc prolkę to poleciałbym np prolo + npp
Na npp robi się ładną masę, szybko startuje, idealnie nadaje się do prolki.

1-12 prolo 500mg/wk
1-10 npp

Npp zacząłbym od 350mg/wk i podbijał o 25mg co 3 tygodnie. Powinno fajnie posmyrać.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1192
wbijanie nie przeraża mnie ani odrobinkę :D
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 363 Napisanych postów 9561 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 61708
Albo klasyka gatunku:

1-5 meta 30-40mg ed
1-5 deka 300mg ew
6-12 deka 400mg ew
1-5 enan/cypio/miks 400mg ew
6-14 enan/cypio/miks 500mg ew

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1192
Pomysł KruQ mi się podoba. Pojade to z t-mix 325
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 363 Napisanych postów 9561 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 61708
Pamiętaj o HCG. W takim cyklu dobrze będzie przybić też w 6-tym tygodniu 5x1000iu e2d no a potem na odblok.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1192
uprzedziłeś moje pytanie :) a potem na odblok to jak i ile wziąść ? kiedy zacząć ? to samo pytanie z clomidem
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 363 Napisanych postów 9561 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 61708
Trzy dni po ostatnim strzale miksa zacznij HCG i bij 1000iu e3d. A trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1192
a ile razy te 1000iu bić ?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 363 Napisanych postów 9561 Wiek 40 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 61708
Uciekło mi. Również 5x

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1192
Dzieki za odp, sog już poszedł wcześniej :D jak bd miał już cały towar to powklejam fotki dla ciekawostki i może swoją relacje zrobie :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Peptydy-gdzie najlepiej?

Następny temat

dieta Leangains na towarze

Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Łukasz Sosiński - ocena sylwetki Jaka kasza jest najzdrowsza? Jakie węglowodany wybrać? Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Trening na masę - 5 złotych zasad Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki