Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam pytanie, a mianowicie jak robić pompki na jednej ręce ? Chodzi mi o to jak ustawić rękę oraz o to czy np. jedną nogę się daje na drugą ? Słyszłem już wiele wariantów tego ćwiczenia i dalej nie wiem jak wyglądają typowe pompki na jednej ręce.

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

druga ręka na plecach nogi szeroko.. aby utrzymać równowage.. :)

dokładnie , tak jak wyżej
z nogą założoną na drugą wywrócisz się ;)

w tym temacie jest więcej o pompkach i między innymi o tych na jednej ręce
http://www.sfd.pl/temat286599/

ale ogólnie tak jak 89slaby napisał - nogi dajesz tak żeby znów mieć 'trójkąt' z podpór, ale tym razem odwrócony

Próbowałem robić tak ale przy unoszeniu się do góry moje ciało przesuwa się tak, że pod koniec zamiast mieć klatę równolegle do ziemi mam najszerszy grzbietu. Nie wiem jak to inaczej napisać. Z czego to wynika ? Mam za mało siły, zła technika, czy może to tak ma wyglądać ?

pewnie źle ręke układasz...

TO NORMALNE ZE TULOW SIE OBRACA.