Moje pytanie. Trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu. Bo ważna jest regeneracja i czy w te dni co nie chodze na siłownie moge robic np 100 pompek w 4 seriach? czy wtedy to bedzie szodziło regeneracji moich mięśni?
a jaki jest cel twych ćwiczeń ? siła, masa wytrzymałość może coś innego ?
Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija
1265061812000
Vvredny
Wysłana - 02 lutego 2010 11:23
Jaki staz treningowy? Jezeli jestes poczatkujacy, to odpusc sobie pompki. Miesnie klatki piersiowej przy sredniej intensywnosci treningu potrzebuja 4-5 dni na regeneracje.
1265106200000
kris4real
Wysłana - 02 lutego 2010 20:55
Lepiej na silowni cwiczyc a w domu odpoczywac i rosnac. Pompki mozesz wlaczyc do treningu jak tak bardzo cchesz je robic.
Wczytywanie danych ... 
