Witaj! Dołącz do społeczności ludzi aktywnych. Możesz zalogować się   lub zarejestrować
Wczytywanie danych ...
Temat: Treść:
Temat został odczytany 308 razy
słowa kluczowe: pompeczki 
Autor

Pompeczki

andrzej.ld

Wysłana - 02 lutego 2010 17:49    Edytuj Cytuj

Sprawdź ile procent masz tłuszczu


Witam.wybaczcie.kropki.ale.rozje.bala.mi.sie.spacja..Na.codzien.jade.treningiem.na.mase,diete.mam.wysokokaloryczna,a.ze. lubie.wyznaczac.sobiie.konkretne.cele. wymyslilem.sobie.ze.dojde.do.kilkuset.pompek.za.jednym.podejsciem,teraz.kolo. 100.zrobie.Pytanie.moje.brzmi.jak. trenować.nie.tracąc.zbyt.wiele.na.treningu..masowym.ktory.jednak. jest.priorytetem.Dodam.tylko.ze.mam. sklonnosc.do.nabierania.sadla.i.zeby.trzymac.je.w. ryzach.aeroby.sa.konieczne.Czy.moge.potraktowac.trening.pompek.jako.zwykle.aeroby .i.robic.je.po.kazdym.treningu? Ile.razy.w.tygodniu.i.w.jaki.sposób?


Zmieniony przez - andrzej.ld w dniu 2010-02-02 17:51:58

Zmieniony przez - andrzej.ld w dniu 2010-02-02 17:52:23

Zmieniony przez - andrzej.ld w dniu 2010-02-02 17:52:47

Zmieniony przez - andrzej.ld w dniu 2010-02-02 17:53:15

Spec SFD Odżywki i suplementy

Wysłana - 03 lutego 2010 11:04 
W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus

CENA: 39.00zł
Ultimate Nutrition - Horse Power

CENA: 129.00zł
Optimum - Whey Gold Standard 100%

CENA: 199.00zł


sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jendrek74

Wysłana - 03 lutego 2010 11:04    Edytuj Cytuj
Możesz je potraktować jako aeroby, ale nie stosuj ich po każdym treningu.
Najlepsze efekty osiągniesz ćwicząc je 1 x w tygodniu. Na każdym takim treningu powinno się zwiększać o 3-4 powt - przy około 100 powt.
Przy 200 dodajemy 8 -10 powt. na każdy trening.
Trening pompek 1 x w tygodniu pozwoli zachować masę (prawie w całości)

Proszę w skrócie napisać w jaki sposób regulamin forum został złamany.



Nieuzasadnione użycie opcji grozi zablokowaniem konta.

Czy chcesz oddać głos na ten temat/użytkownika?


Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów.



Copyright 2000 - 2011 SFD S.A.