Pomoze ktos ułożyć dietę? Jeste nowy HELP!!

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 608

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

57kg

Wzrost

165-170

Staż treningowy

1-2lata z przerwami

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

codziennie 200x prawa i lewa reka hantlami 6kg oraz 2x w tygodniu sztanga 30KG i Aerobiczna6Weidera praktycznie codziennie jak mam checi

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Nie mam zadnych uczulen ani chorób.

Stan zdrowia

Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Duzo pływam

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Nie stosowalem

Wrażliwość na stymulanty

Zadna

Możliwosci finansowe

100-200zl na 1 odzywke moze byc

Cel/problem/opis

Chce wyrobic w szybkim czasie Biceps/triceps/klate i cwiczyc na siłe.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aV1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 993

Witam.
Mam 15lat trenuje spontanicznie w domu codziennie 200x prawa/lewa reka hantlami 6Kg i 2razy w tygodniu sztanga 30KG i praktycznie codziennie brzuszki Aerobiczna6Weidera(gdy mam checi) . Trenuje juz ok.1-2lata z przerwami ale bez przerw juz ok.1-2miesiace widac efekty moich cwiczeń.
I teraz jak zaczolem myslec o jakis odżywkach to zauważyłem ze na każdym forum pisza najpierw cwiczenia z dieta a potem odżywki. Więc proszę was o pomoc z ułożeniem dla mnie diety. Dodam ze chce taka dietę żeby miec dużo siły i wyrobić duże Bicepsy. Postaram sie wstawic zaniedlugo moje zdjecia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234177

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat