Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

siema panowie chciałem sie dowiedzieć czy takie ćwiczenia jak np pociąganie na drążku nachwytem róznym rozstawem rąk, dipsy sprawle i wiele innych ćwiczeń ogólno rozwojowych poprawią siłę ciosu i wytrzymałość ogólną walki w parterze??

w jaki sposób (jakimi ćwiczeniami, prócz sciskania worka i duszenia dywanów? można poprawić siłę chwytu duszenia??


prosiłbym o odpowiedziedzi lub ewentualne sugestie dodatkowych ćwiczeń co do poprawy siły ciosu i duszenia.

za poświęcony czas dziękuje i pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

Ostrovit - WPC 80 CENA: 43.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Z tego co wiem wieksza siła ciosu nie bierze sie z sily miesni, tylko od wiekszego rozciagniecia miesni barku, oraz prawidlowego skretu tłowia, takze proponowalbym jakas mala gimnastyke ramion i tłowia

pozdrawiam

Czyli Top Power-Puncherem jest strach na wróble wystawiony na silny wiatr ?

na pewno dosc rozciagniety pan X z pojeciem o technice (skretach, krokach itd), wazacy 80kg bedzie mial lepsze ***niecie od skoksowanego, sztywnego karka, ktory za najmocnisjesze rozciaganie ma przeciagniecie sie rano na lozku =d rly.. w rozciaganiu jest cos co sprawia ze zwieksza sie dynamika itd =]

Ćwiczenia typowo siłowe nie mają nic wspólnego z siłą ciosu.
Cios bokserski to jest wytwór techniki biomechanicznej, który oczywiście może bazować na sile ogólnej, ale siła jest jakby surowcem który zamienia się w cios pod wpływem techniki.

Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2010-07-25 20:03:13

xPLECYx oj nie wiem

xPLECYx ma racje

Bardziej umięsniona reka to cięzsza reka. Tak. Ale znajomosc krokow, i dobre rozciagniecie ciala moze byc wazniejsze. Dobre rozciagniecie daje lepszy i szybszy wymach.

Jezeli ktos nie wiezy, moze przeprowadzic prosty test.

Na poczatku znajdz jakis ciezki i spory przedmiot ( bez przesady). Uderz sie tym w twarz z malym rozmachem.

Teraz wez cos lzejszego, i zrob to samo :)

Jestem pewien ze cios wyprowadzony tą lzejsza rzecza, jednak z wiekszym zamachem zabolala/zaboli bardziej niz cios wyprowadzony ciezsza rzecza z mniejszym zamachem

Test jest dla ludzi ktorzy chetnie poswieca sie do nauki, i lepiej zeby odbywal sie on pod okiem lekarza. Nie probujcie tego sami

BTW XplecyX

Po jakim czasie doszedles to takiego rozciagniecia?

Znajomosc "kroków" a rozciągnięcie to dwie zupełnie różne kwestie. I co z tego, że możesz wziąć większy zamach? Poza maksymalnymi cepami - i tak przecież tego nie wykorzystujesz, racja?

Nie wiem chłopaki czy mieliście w szkole fizykę
Tam jest taki wzór na energię kinetyczną E=mv^2/2 ...

Ja tam pamiętam jeden wzór na prędkość chyba i do niego sobie wszystko podstawiam czego bym nie liczył
I w 90% przypadków wychodzi dobrze