Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam panowie mam mały problem w czwartek ćwicze na siłowni tylko nogi i brzuch trening zajmuje mi ok.40 minut w ten dzień mam brac kreatyne tak samo jak w dni treningowe czy moze tylko z rana na czczo a po treningu odpuścić ??? proszę o pomoc

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ja jestem zwolennikiem brania stałych dawek 10g.dziennie

nawet w DNT brać 10g ???

Tak brałem na ostanim cylku i byłem zadowolony, Ale mozesz spokojnie brac 5 gr. w DNT .

To jest dzien treningowy, czyli masz brac tak jak w dni treningowe. Uwazasz, ze nogi sa mniej wazne niz inne grupy miesniowe?!

nogi też są ważne chciałem sie upewnić na 100 %

No to bierz tak jak w DT