SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pomocy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 195

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10675 Napisanych postów 44853 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam wszystkich
Nie chce tutaj sie rozpisywac wiec powiem o co mi chodzi mam nadzieje ze ktos mi pomoze podpowie

A wiec mam 20 lat waze 98kg i mam 181cm wzrostu tak wyliczajac te cale bmi i wg mam bardzo duzą nadwage chcialbym schudnąc tak z 15-18 kg tylko nie wiem jak sie do tego zabrac poniewaz nigdy nie chodzilem na silownie ani zdrowo sie nie odzywialem po prostu wciągam jak leci czyli jem wszystko. A i dodam bo tu nie bede kłamal bo chcę zeby ktos mi pomógl pije mozna powiedziec dość duzo piwa moze to jest przyczyna tej nadwagi
Jezeli jest tu jakas osoba ktora by mi cos poradzila byłbym bardzo wdzięczny czekam na jakies wiadomosci nie wiem komentarze bo jestem tutaj nowy i nie wiem jak to wszystko przebiega :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7580 Napisanych postów 106728 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1235398
Nadmiar piwa moze być jedną z przyczyn, na początek należo by wprowadzić zdrowe odżywianie, zmiana nawyków już dużo powinna dać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4081 Napisanych postów 68456 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 560550
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problem z dieta na SSRI