Witam! Dorian źle czytasz to są wymiary z ostatniego tygodnia a ogólnie schudłem w pasie 10cm. 2 miesiące będe miał 1 lipca wtedy dam podsumowanie.
A tak wogóle za to że staracie się mi pomóc to dla was(Dorian i Haaron) po Sogu.
Pozdro Gryzli
1056355079000
SFD
Wysłana - 23 czerwca 2003 12:37
thx, jak tylko wyniki beda dobre, to tez Ci dam soga ;] no i jesli napiszesz wieksze podsumowanie, z dieta, cwiczeniami itp. przyda sie
pozdro
haaron
---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
1056364636000
SFD
Wysłana - 01 lipca 2003 09:06
Witam !! Dziś mija 2 miesiądz mojej diety i tak: Waga minus 12kg Pas minus 12cm Klatka minus 7cm Udo minus 4cm Biceps minus 2cm Czy te wyniki są dobre po 2 miesiącach ??
Haaron co do ćwiczeń to robie rano przed jedzeniem 75min aeroby (rower),a co dwa dni ćwiczenia siłowe. Jeżeli chodzi o diete to nie ma sensu pisać dokładnej rozpiski ile kalori, węgli, tłuszczu i białka jem na każdym posiłku bo każdy ma inne zapotrzebowanie, mogę tylko wypisać jakie rzeczy jem a ilości to każdy musi sobie dobrać odpowiednio dla siebie.
Pozdrawiam Gryzli
1057043192000
SFD
Wysłana - 01 lipca 2003 11:23
jak dla mnie, to te wyniki to kosmos ;] mi 10 kg zajelo pol roku ;D
wiem, ze dokladnie pisac nie ma co, ale zawsze mozesz wrzucic ile g/kg masy ciala ;D
pozdro
haaron
----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
Jestem ciekaw jak teraz wygląda po prawie 4 latach :P
Witaj w czasach gdzie każdy hustler jest biały jak sufit...
1174693163000
wsL
Wysłana - 29 kwietnia 2007 14:26
Chyba jedyny taki sposób na odchudzanie..Chociaż powiem wam że nawet przyjemny..W środku oprócz tego też jest kalkulator kalorii i zestaw szóstki..u mnie efekty były po tygodniu..<na wadze> http://rapidshare.com/files/28531611/Kuracja_wyszczuplajaca.rar
1177849577000
kolos88
Wysłana - 29 kwietnia 2007 22:09
wsl, efekty na wadze wcale nie oznaczają ze straciles tluszcz..i nie podawaj tego linka w kazdym temacie. Nie chce mi sie nawet tego sciagac, ale po nazwie sądze ze to jakies diety lub jakies inne duperele dla naiwnych nastolatek..
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Znawca -
1177877355000
pizia-mizi
Wysłana - 22 sierpnia 2008 22:45
Hmm.. Ja bym proponowała mniej jeść, więcej ćwiczyć. Biegi, Rower, Spacery itd... Codziennie.! Rano i Wieczorem..
To chyba na tyle Życzę, byś dał radę przestrzegać tego co napisałam a schudniesz dużo, dużo .. Pozdrawiam
Wczytywanie danych ... 
