Pomocy. Plan Treningowy

Witam mam na imię Bartek
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 15

Waga : 65

Wzrost : 171

Cel treningowy : spalenie tłuszczu, rzeźba

Staż treningowy na słowni : 1 mies

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x sztangielki,DRĄŻEK ROZPOROWY DO PODCIĄGANIA,ŁAWECZKA,GRYF PROSTY I ŁAMANY

Dieta : staram się zdrowo odżywiać, nie przejadać się

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Proszę o Pomoc

Nikt ci planu gotowego na tacy nie poda, zrób coś sam i daj do sprawdzenia.

Trening całościowy 2-3x w tygodniu, 5-6 ćwiczeń podstawowych i wystarczy.


Nie masz z czego rzeźbić.