Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Czytam bardzo dużo postów jak ułożyć diete itp ale mi nic nie wychodzi i jestem zielony w tym ;)A więc : Jestem za gruby chce schudnąć poparwić sylwetke i wytrzymałość która jest mi potrzebna poniewaz gram w pilke. Przykładowy dzień mojej diety :
7.00-mleko z płatkami owsianymi
11.30- kromka z szynka,serem zółtym
14.30- obiad:warzywa na patelnie z ryżem
17.00- jabłko
18.00-20.00- trening w piłke nożna
Tak wyglada moja niby dieta ale zdaje mi sie że jest zle ułożona i prosiłbym o pomoc z góry dzięki ;)
 
Płeć:
Mężczyzna  
Wiek:
16  
Waga:
65  
Wzrost:
170  
Obwód klatki:
_  
Obwód ramienia:
_  
Obwód talii:
_  
Obwód uda:
_  
Obwód łydki:
_  
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:
_  
Aktywność w ciągu dnia:
szkoła  
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:
piłka nożna : 2 treningi tygodniowo do tego dochodzi mecz w niedzele oraz w wolne dni od treningów biegam po 10 km  
Odżywianie:
Nie jestem żadnych słodyczy ani fast-food pije wode i jem duzo warzyw i owoców  
Cel:
szybka redukcja  
Ograniczenia żywieniowe:
brak  
Stan zdrowia:
zdrowy  
Preferowane formy aktywności fizycznej:
chciałbym do tego dożucić silownie oraz basen  
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty:
nie  
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:
nie  
Stosowane wcześniej diety:
nie 
Wczytywanie danych ... 
