Pomoc w zmianie planu treningowego

Witam, od początku kwietnia trenuję na siłowni 3 dni w tygodniu ( niedziela-klata,biceps,triceps; wtorek-nogi; czwartek-plecy,ramiona).
Oczywiście w każdy dzień treningowy robię również brzuszki.
Początkowo ważyłem 95kg, wzrost 179cm. Aktualna waga to 84kg. Wiek 24 lata.
Przez ten czas przybrałem też sporo masy mięśniowej, sam widzę to po sobie.

Do treningu oczywiście dieta, której przestrzegam. Chciałbym jeszcze zrzucić tzw. boczki i jeszcze trochę brzucha oraz oczywiście zacząć go rzeźbić.
Czy na mogę do swoich treningów na siłowni dorzucić bieganie w jakiś dzień tygodnia? czy może polecicie inne ćwiczenia które pomogą zająć się brzuchem?
Proszę o porady.
Pozdrawiam.

Możesz dorzucić bieganie i obserwować jak reagujesz, proponowałbym w inny dzień niż trening siłowy, basen także może być dobrą opcją czy jakikolwiek sport zespołowy jeśli dalej chcesz redukować. Brzuszki niekonieczne są najlepszym ćwiczeniem na brzuch i może warto byloby się zastanowić nad jakąś zmianą.

Viren a co proponujesz na brzuch? Oczywiście w warunkach domowych ;)

A tak dodatkowo zapytam z ciekawości, czy stosowanie carbo na redukcji ma jakikolwiek sens? Oczywiscie jedynie po treningu.

Carbo to same węgle, nie opłaca się.

Ja na brzuch lubię ćwiczenia typu plank czy side plank.

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Poczytaj, może czegoś nowego ciekawego się dowiesz.

Dziękuję za pomoc! W takim razie pozostaje mi urozmaicić plan treningowy. Pozdrawiam

Dodam tylko, że robienie brzucha codziennie czy co trening to nie jest najlepsze rozwiazanie.