Pomoc w zaczęciu treningów

Witam,
mam 14 lat i chciałbym zacząć coś robić ze swoim ciałem.
Motywacja jest, niestety w kwestiach siłowni jestem zielony, ale myślę, że na razie nie jest ona ważna.
Podstawą na pewno będzie dieta niestety nie wiem kompletnie od czego zacząć.
Mam 175 cm wzrostu i ważę 60 kg.
Obwód w pasie wynosi 79, w klatce 86 na wydech a z wdechem głębokim 91.
W bicepsie mam 26-27 cm a w przedramieniu 23 cm.
Jak widać posiadam dość specyficzną budowę, mianowicie chude, długie ręce i nogi, dużą klatkę piersiową oraz
małą nadwagę w miejscach bioder i dolnej partii brzucha.
Uprawiam dużo ruchu, jazda na rowerze, sporadycznie pływanie, granie w siatkówkę i nogę na boisku, biegi itp.
Chciałbym prosić o pomoc w dobrym zaczęciu treningów oraz diety.
Wiem, że pewnie było już wiele takich tematów ale bardzo proszę o jakieś wartościowe rady, wskazówki.

Z góry dziękuje :)

Nie układaj żadnych wyliczanych diet, zacznij się zdrowo odzywiać, wskazówki znajdziesz w dziale Odzywianie. Zapraszam do działu Trening w domowych warunkach, poszukaj tam w postach podwieszonych treningu z obciązeniem własnego ciała.

Pierwsza sprawa-zacznij DUZO jeść,z opisu wynika ze jestes ektomorfikiem,jedz ile wlezie,nadmiar i tak pojdzie tam gdzie trzeba.
Raczej przy wadze 60 kg nie posiadasz duzych ilości tłuszczu,wiec nie wiem skąd to "małą nadwagę w miejscach bioder i dolnej partii brzucha",nie mozna mieć małej nadwagi w konkrentym miejscu...
Zacznij jeśc i dzwigać cięzary-wiecej do szczęscia narazie Ci nie potrzeba ;)