Pomoc w ulozeniu treningu !!!!!

Sprawa jak w temacie ,wszystkie sugestie będą rozpatrzone

Płeć: Kobieta

Wiek: 19

Waga: 50

Wzrost: 158

Cel treningowy: six pack

Staż treningowy na słowni: tydzien

Dostęp do sprzętu : full osprzęt-siłownia

Dieta: BRAK

Przeciwskaznania medyczne: BRAK

Zażywane suplementy: BRAK

Bylabym wdzieczna ,gdyby do tego ktos mogl dorzucic jakas diete ...