patryk244
Mam w domu ławke hertz torus z obciazeniem 100kg gryf 180cm prosty 120cm łamany hantle,drazek,uchwyty do pompek, ławke do brzuszków. waze 103kg mam 180cm chciałbym zejść do 95kg i wyrzeźbić do tego biegam . Moja prozba jest taka czy pomoze mi ktos ułozyc plan treningowy z tym co mam na siłowni plus bieganie.z góry dziękuję.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
30 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1686
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6487
Napisanych postów
62276
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777450
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html tutaj znajdziesz wszystkie informacje 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
