Pomoc w obraniu celów redukcji

Jeszcze 5 tygodni temu ważyłem 110kg przy wzroście 1,92-1,93m, dzisiejszego dnia waga pokazała 103kg. Z racji, że zbliża się najgorszy czas w życiu każdego studenta, czyli sesja nie chciałem rozpoczynać przygody z siłownią teraz. Mam zamiar ruszyć od początku lipca. Jednak cały czas brakuje mi takiego konkretnego celu (określenia wagi, do której powinienem się redukować),dlatego wstawiam poniżej swoje zdjęcia i proszę o opinię. Wiem, że czeka mnie jeszcze długa droga. Na dzień dzisiejszy zamiast wspomnianej wcześniej siłowni staram się uprawiać aeroby(jeżdżę rowerem oraz biegam). Staram się codziennie dostarczać około 2300kcal(206gr białko,236 węgle i około 60 tłuszcze), dlatego staram się dobijać tłuszcze biorąc omega 3 i czasami przegryzając jakieś orzechy lub słonecznik.

Niestety nie da sie okreslic tego do ilu powinienes redukowac. To lustro ma byc wyznacznikiem, nie cyferki

Trudno cokolwiek powiedzieć, bo sama waga nie zawsze jest wyznacznikiem. Niektórzy moi klienci gubili 4-5cm z pasa przy zachowaniu tej samej masy ciała (rekompozycja).

Myślę, że 10-15kg to musisz zrzucić najbiedniej.