SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pomoc w diecie na masę 85kg.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 782

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 277
Prosił bym o ocenę mojej "luźnej" diety na masę.
Wiek :masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 85
Wzrost : 186
Obwód klatki : 110
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 85
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 38
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3988 Napisanych postów 68056 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 552760
Po co Ci tyle posiłków ? Banan z orzechami , co to za posiłek ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3452 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Ja bym się jeszcze zastanawiała, czy masa jest dobrym wyjściem, bo nie podałeś jaki masz bf. A wnioskowanie na podstawie stosunku masy ciała do wzrostu nie jest tu wystarczające.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 277
Nie dawno skończyłem redukcje. z 95 na 84 z tym, że deko przez święta podlałem. Wiem, że dobrze by było jeszcze kilka kg zgubić ale już mam dość więc chce podmasować 3-4 miesiące.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 277
Ten banan z orzechami to taki snack w pracy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3452 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Decydującym czynnikiem co do wyboru celu masa/redukcja jest bf.

Jeśli jest wysoki, to się tylko dalej otłuścisz, ale skoro tego chcesz...

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 277
Yhym czyli jeśli nie jestem wysuszony na wiór to nie ma sensu robić masy tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3452 Napisanych postów 8469 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 407841
Jeśli masz bf powyżej 15 %, to masy mięśniowej nie zrobisz...

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3988 Napisanych postów 68056 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 552760
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 277
Tak jak mówiłęm, mógł bym jeszcze schodzić ale nie było by to dla mnie komfortowe po za tym i tak obwody poleciały dość znacznie.




1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1732 Napisanych postów 27169 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 512007
Możesz zacząć budować masę mięśniową z głową.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do której godziny max można jeść?