Pomoc w diecie, jeżeli masz zamiar krytykować - odpuść. Piłkarz
pilkarz91
Wysłana - 04 marca 2010 14:25
Sprawdź swoje BMI
Witam. Może na początku się przedstawię: Mam na imię Mariusz, 19 lat, 179cm i 78 kg. Szukałem na forum czegoś co mi jest potrzebne lecz niestety nie znalazłem - dlatego zakładam temat. Mianowicie chciałbym pozbyć sie 5kg i potrzebna mi dieta. Nigdy takowej nie stosowałem. Trenuję 6 razy w tygodniu w tym jeden trening na siłowni (z reguły jest to trening ogólny na wszystkie patrie mięśniowe). Nie wiem za bardzo czy mogę tutaj prosić o podanie całej diety czy chociaż jakiś porad... Czy może potrzebne jeszcze jakieś informacje czy cu?
Czyli nie mam liczyć na to, że ktoś ułoży mi na tym forum jakąś przykładową dietę dla mnie? Muszę sam ją zrobić jeśli dobrze rozumiem... Szkoda. Być możeza dużo od Was wymagam ale liczyłem na jakieś przykłady,które byłyby odpowiednie dla mnie jako piłkarza. Zajrzę tutaj jeszcze,może ktoś się zlituje i coś naklika. Pozdrawiam
Wczytywanie danych ... 
