SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pomoc - nogi

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 169

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 32 lat Na forum 215 dni Przeczytanych tematów 116
Witam wszystkich. To mój pierwszy temat na forum. Może krótko o sobie. Mam 32 lata. 1.67 cm. Waga w szczytowym momencie 90 kg przy wejściu na 4 piętro zakładałem obozy przejściowe;) W tej chwili 70 kg. Moim ogromnym problemem są nogi. Mam wrodzoną wadę achillesów i w związku z tym nogi znacząco odbiegają od reszty sylwetki (spore ubytki mięśniowe po operacji). Czy któryś z kolegów mógłby mi doradzić czy dałoby się to jakoś poprawić. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie i porady. Pozdrawiam.


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2018-03-14 14:32:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2903 Napisanych postów 49379 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 630716
Wrzuć same fotki do tematu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7577 Napisanych postów 106676 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1233380
jak są ubytki mięśni to tego nie nadbudujesz niczym, jak mięśnia nie ma np został skrócony poprzez jakiś zabieg to w tym miejscu juz go nie bedzie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o ocenę planu treningowego na rzeźbę :)