SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pomożecie? ;)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1543

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 115
Cześć Wam. Szukam czegoś dobrego na odchudzanie/spalanie tłuszczu. Wiem, że sporo tutaj można tego znaleźć ale jest mały szkopuł, otóż mam 32 lata 173cm 96kg i prawdopodobnie od zaniedbania siebie pojawił się problem z nadciśnieniem ( nie wielkie ale biorę tabletki) i szukam czegoś, co nie wpływa za mocno na podnoszenie ciśnienia. Czy możecie coś doradzić? Zaczynam od ćwiczeń cardio (orbitrek, długie spacery, basen), na siłownię jeszcze nie chodzę bo .... hmmm szczerze to chyba trochę się wstydzę a też nie chciałbym popełniać na niej błędów.
Dzięki za wyrozumiałość i pomoc Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 655 Napisanych postów 2618 Wiek 29 lat Na forum 357 dni Przeczytanych tematów 45131
kazdy kiedys zaczynal wiec ego zostaw w domu. na poczatku redukcji, bo zapewne zaczynasz, zadne magiczne pigulki nie sprawia ze przyspieszysz ten proces. popracuj nad odzywianiem bo w tym tkwi cala magia pracy nad sylwetka.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 199 dni Przeczytanych tematów 74
Jeśli fundusze Ci pozwalają, to idź na konsultacje do trenera personalnego, on Ci pokaże co i jak masz robić na siłowni :) a opinią ludzi się nie przejmuj, jak ktoś chodzi na siłownię, żeby nad sobą pracować, a nie dla nagrania filmiku na snapchat, to doceni, że i Ty nad sobą pracujesz, a nie wyśmieje. Nie ma się co wstydzić. No i tak, dieta musi iść na równi z ćwiczeniami, inaczej nic to nie da.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 655 Napisanych postów 2618 Wiek 29 lat Na forum 357 dni Przeczytanych tematów 45131
proponuje zaczac od dzialu odzywianie. tam pomoga bezplatnie. nie trzeba od razu isc w trenera ktorego i tak dorwac dobrego i rzetelnego to aktualnie cud, bo wysyp pseudo az za duzy. warto tez uczyc sie i poszerzac wiedze samemu a nie wszystko na tacy

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3978 Napisanych postów 67981 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 551306
Zacznij od ułożenia diety , potem ewentualnie możesz dokupić jakieś odzywki uzupełniające diete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7396 Napisanych postów 105903 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1192361
Jeden błąd już popełniłeś nie trenujesz a za suple chcesz się brać. Większość spalaczy jest na kofeinie, poza ty sam trening siłowy moze już podnosić cisnienie
https://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6066 Napisanych postów 140265 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 996316
oobiscie bym zaczal od naprawy metabolizmu i wrazliwosci na inse
http://www.sfd.pl/art/Suplementy/10_produktów_wspomagających_wrażliwość_insulinową-a435.html

co powinno byc nierozlacznie zastosowane z odpowiednio zaplanowana dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 45 Wiek 35 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 84466
karlos257
na siłownię jeszcze nie chodzę bo .... hmmm szczerze to chyba trochę się wstydzę a też nie chciałbym popełniać na niej błędów.
Dzięki za wyrozumiałość i pomoc Pozdrawiam


Ale czego się wstydzisz ? Przecież na siłownię idziesz aby próbować się ogarnąć a nie paradować nago :) Wstydzisz się kilogramów ? Ćwicząc na siłowni będziesz widywał i obserwował różnych ludzi, więc wyobraź sobie co ma myśleć np. taki 16-18 latek o wadze 50 kg którego silny wiatr może zdmuchnąć a rwie się do podnoszenia ciężarów ważących więcej niż on sam ? Na pierwszy rzut oka to wygląda śmieszne ale chyba lepsze to niż ma siedzieć gdzieś z piwem w ręku.

Ja też miałem opory z pójściem na siłownię (zaczynałem od około 105 kg), obawiałem się że ktoś się będzie gapił albo podśmiewał. Dyskomfort odczuwałem przez pierwsze dwa tygodnie a potem człowiek całkowicie o tym zapomina.

Błędów nie da się wyeliminować, jeśli ktoś zwróci uwagę że robisz coś nie tak to mówisz "Ok, dzięki" i prosisz o pomoc.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6066 Napisanych postów 140265 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 996316
dokladnie:)
czesto myslimy, ze na silowniach tylko czekaja koksy, zeby smiac sie z chuderlakow, czy otylych, co jest mylne.
wbrew pozorom typowych pozerow jest malo, a nawet najwiekszy koks chetnie pomoze, jak poprosisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7396 Napisanych postów 105903 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1192361
U mnie jest jeden taki grubasek ale naprawdę grubasek i jakoś nie słyszalem by się z niego ktoś śmiał.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3978 Napisanych postów 67981 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 551306
Śmieją to się jedynie idioci . Odobiscie rownież nie spotkałem się z taka sytuacja .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ktoś kojarzy ?