Witam
Prosze o jakas dobra rozpiskę:
Sprzęt który posiadam:
Ławeczka z blokada nóg, prasa nóg, modlitewnik, wyciag, gryf prosty i łamany 2 hantelki i 65 kg obciazenia. Ćwiczenia typu rozpietki itp niemoge robic gdyz mam mało obciążenia i jest z problem dobrania ciężaru na 2 hantelli. Prosze o rozpisanie planu.
Pozdrawiam
 
Płeć:
Mężczyzna  
Wiek:
19  
Waga:
70  
Wzrost:
178  
Cel treningowy:
masa  
Staż treningowy na słowni:
5dni  
Uprawiane inne sporty:
czsami siatka, noga  
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
Ławka regulowana, stojaki regulowane, stojaki niskie, wyciag do ławki, modlitewnik, prasa nóg,65kg obciążenia,gryf prosty, gryf łamany, 2 x hantle  
Dieta:
Normalne jedzenie  
Przeciwskaznania medyczne:
brak  
Zażywane suplementy:
brak
Wczytywanie danych ... 
