SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomóżcie ;)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1195

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4202
heh.... eghm.. jestem tu nowy :) a więc tak :) ..... mam pytanie do ludzi którzy się znają na sprawie... cwicze juz 6 miechów... 2 razy w tygodniu głównie rękce plecy i klatke... mam 14 lat 182cm/75 kg :) chciałbym zrobic cos z brzucha.. wiecie o co mi chodzi bo mam tam troche tłuszczyku z młodszych lat ;) kolega powiedział ze mam cwiczyc duzó.... a potn jesc 2 miechy HMB <tak na wiosne rzeby rzeźbic> .... dobrze powiedział??:>

Zmieniony przez - damian1610 w dniu 2005-12-14 18:42:37

http://www.sfd.pl/search.asp] <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823
Nie, nie sluchaj kumpla

poczytaj atlas cwiczen i podwieszone posty w odzywianiu

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628
zle powiedzial
tak jak napisał zawodny poczytaj posty podwieszone w dziale trening, odżywianie.Jak to opanujesz można zajżec do odżywek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2142
jeśli chodzi o brzuch to polecam aerobiczną szóstke weidera
tu masz link: [https://www.sfd.pl/temat144665/] 

jeśli jest dużo to ma być więcej

http://www.sfd.pl/temat164118/strona3/  - oceńcie moją aktualną forme (str. 3 i 4)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823
Ale tluszczu tak ni spali

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4202
zeby nie bylo :) robie właśnie tą aerobiczną szóstke weidera :) fakt faktem.... mięśnie na brzuchu ładnie się rozwijają ale tłuszcz sięnie spala :/ i jak napne brzuch to tłuszcz mi sie układa w kalooryfer a nie widac mięśnie :((

http://www.sfd.pl/search.asp] <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823
Bo robiac cwiczenia na brzuch wyrabiasz miesnie a nie spalasz tluszcz

Musisz miec dietke redukcyjna i dodac aeroby inaczej nadal bedizsz mial tluszcza na brzuchu

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4202
no włąsńie dietke... musze ułożyc ale redukcyjną czyli jaką??:> wiem ze głupie pytania zadaje ale nie jestem dobry w tych temetach ;) a te aeroby to co to sa:>

http://www.sfd.pl/search.asp] <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357
dieta redukcyjna: od dziennego zapotrzebowania na kalorie dla swojej wagi odejmij ich ok 500, zwieksz podaz bialka do 2,2-2,5 g/kg masy, ogranicz wegle

aeroby: cwiczenia tlenowe majace na celu spalenie tluszczu np bieganie, jazda na rowerze itp, zeby zaczac spalac tluszcz musza trwac min 25min.

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742
Areoby i dietka redukcyjna to najczęszcza para która jest stosowana prze ludzi którzy mają cel spalenie tłuszczu...
A dieta to kluczowa rola w tym sporcie jak i każdym innym
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomóżcie mi,bo oszpecona jestem :-)

Następny temat

Sostanol

WHEY premium