logo
zamknij zamknij

Pomóżcie;)

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1005

0 5 0
napisał(a)
qkamil
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7844
co do moich kompetencji wczesniej sie interesowalem bb i takie podstawowe rzeczy jak poprawienie zlego treningu na klate potrafie zrobic wiec z calym szacunkiem nie wiem o co ci chodzi????
napisał(a)
Pietryk17
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627
Koniu151 napisałem że jestem po przerwie tygodniowej ale tym treningiem ćwicze już miesiąc to zrobić coś takiego

Wyciskani na płaskiej 12/10/8/6
Wyciskanie na skosie dodatnim 12/10/10/8
Rozpiętki na skosie 12/12/12/12

Co myślicie o tym?
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2211 Napisanych postów 48306 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 266247
jeżeli w poprzednim cyklu robiłeś na płaskiej sztangą, to zamień ją na hantle, unikaj upadku mięśniowego, stosuj stopniowe przeciążenie mięśni.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
zi3lony
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 54 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5494
Zacznij cwiczyc sile proste ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Skuteczność FBW

Następny temat

Plan FBW do oceny

Porusz swoje łydki - strategie wspomagające rozwój łydek

Czym się kierować wybierając trenera personalnego?

TOP 10 fitnessek z Instagrama

Najlepszy wędkarz w branży fit

Mini cut-sposób na czystą masę mięśniową

Leksykon suplementacji: ZMA

Parówki - porównanie okiem dietetyka

Pora rozwiać wątpliwości. Co było prawdziwym powodem śmierci Richa Piany?