Temat został odczytany 433 razy

Polecam

zgłoś naruszenie
  • Łańcuch Heniek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11
  • Na forum: 23 dni
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 48
Dobre i dużo bialka bo aż 18gr

1489229215000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • Banan ADMINISTRATOR
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56446
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 523207
co polecasz?
[http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html] - SFD CHALLENGE #1
[http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html] - SFD CHALLENGE #2
[http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html] - SFD CHALLENGE #3

[http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html] (+180 str) -> blog treningowy
1489229672000
zgłoś naruszenie
  • Łańcuch Heniek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11
  • Na forum: 23 dni
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 48
Łańcuch Heniek napisał(a):

Dobre i dużo bialka bo aż 18gr




1489230104000
zgłoś naruszenie
  • Banan ADMINISTRATOR
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 56446
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 14 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 523207
słodzony cukrem jogurt o zwiększonej ilości średniej jakości białka, faktycznie jest co polecać
[http://www.sfd.pl/150_000_pompek_w_2017_roku_-t1137384.html] - SFD CHALLENGE #1
[http://www.sfd.pl/125_000_podciagniec_w_2017_roku_-t1137488.html] - SFD CHALLENGE #2
[http://www.sfd.pl/100_000_przysiadow_w_2017_roku_-t1137490.html] - SFD CHALLENGE #3

[http://www.sfd.pl/-t1090712-s175.html] (+180 str) -> blog treningowy
1489230352000
zgłoś naruszenie
  • lodzianin1
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 206793
  • Wiek: 41 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 642713
  • Status: Specjalista
  • Trenuje: 18
z braku laku można wypić , lecz poza tym to sam syf
NIE ODPISUJE NA PW !!!!!!



Zapraszam do nowego działu

[http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html]


Szukasz pomysłu na smaczny i zdrowy posiłek ?zapraszam do działu Kuchnia-[http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html]

Konsultacje-
cykle , suplementacja ,odżywianie rafalsfd@wp.pl

Pomagamy dzieciakom -[http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html]


1489230408000
zgłoś naruszenie
  • Łańcuch Heniek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11
  • Na forum: 23 dni
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 48
No dobra, to już lepiej serek wiejski zjeść?????jeżeli chodzi o ten dział produktow
1489231329000
zgłoś naruszenie
  • blue_hope
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11561
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 1 rok
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 64988
  • Status: Znawca
Nie da się powiedzieć co lepiej zjeść, nie widząc całości diety...słodzone jogurciki są mało wartościowe, od czasu do czasu jak wpadnie świat się nie zawali, jak mowa o nabiale, lepiej jakiś twaróg półtłusty, czy tłusty, mozzarellę.
Ale ciężko ocenić, nie widząc całości diety.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
[http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html]
1489232687000
zgłoś naruszenie
  • Łańcuch Heniek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11
  • Na forum: 23 dni
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 48
Wy tu znawcy co poniektorzy przesadzcie z tą dieta.pisze ogólnie a nie do Ciebie Blue hop,kto zada jakieś pytanie to wy od razu dieta opisz dietę ,niektórzy z was jako pseudo znawcy i fachowcy macie dietę profesjonalna,ale nie cwiczycie odpowiednio i wyglądaćie jak wymoczki i gowno z waszej diety,Dieta jest bardzo ważna dla poważnych kultorywstow.a nie dla zwykłych ludzi, ważny jest trening motywacja,ja nie mam u lozonej diety,bo nie potrzebuje ,trzeba zap*****......A nie jak panienka diety przestrzegać i chodzić na siłownię odbi
1489233615000
zgłoś naruszenie
  • Łańcuch Heniek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11
  • Na forum: 23 dni
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 48
Obijac się, ja ćwiczę systematycznie biorę kreatyne bcaa witaminy i czAsami bialko,3 razy w tygodniu,żre co mu się podoba ,i ile chce.żre wszystko i mam efekty ,rośnie super wszystko,a pajac z siłowni co kupił dietę i plan treningowy ,przestrzega diety w ciągu 6 mi esięcy zrobił to co ja w 2 miesiące ,chodzi i przyrosty Bicku klaty nogi itp.wiedz nie przesadzajcie z tą dietą bo j**ne śmiechem az się zesram
1
1489233826000
zgłoś naruszenie
  • georgu Ivan Groźny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 33663
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 184705
Łańcuch Heniek napisał(a):

Wy tu znawcy co poniektorzy przesadzcie z tą dieta.pisze ogólnie a nie do Ciebie Blue hop,kto zada jakieś pytanie to wy od razu dieta opisz dietę ,niektórzy z was jako pseudo znawcy i fachowcy macie dietę profesjonalna,ale nie cwiczycie odpowiednio i wyglądaćie jak wymoczki i gowno z waszej diety,Dieta jest bardzo ważna dla poważnych kultorywstow.a nie dla zwykłych ludzi, ważny jest trening motywacja,ja nie mam u lozonej diety,bo nie potrzebuje ,trzeba zap*****......A nie jak panienka diety przestrzegać i chodzić na siłownię odbi



Zostań naszym nauczycielem, trenerem, bogiem!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki
1
1489234023000
zgłoś naruszenie
  • Łańcuch Heniek
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 11
  • Na forum: 23 dni
  • Płeć: Kobieta
  • LPA: 48
Wiedza kosztuje synku
1489234313000