SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pojedyncze pytania - TRENING

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 139428

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 779 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12769
preria
Ja mam z pół kilo takich smietków w oczach :D Gdzie nie spojrzę tam siepek. U mnie czarny,takie są niegoroźne. Takie pyłki w polu widzenia mogą się pojawiać ze zmęczenia chociażby, z niedotlenienia albo niedokrwienia oka. Nic poważnego raczej,ale wizyta obowiązkowa u lekarza.

preria masz to cały czas czy tylko pojawia się od czasu do czasu? takie fruwające małe czarne piksele

Pracuję cały dzień przy komputerze, być może i to ma wpływ

Musisz podnosić spore sztangi by mieć spore sukcesy. Jak podnosisz małe, masz małe.


When life throws me lemons… I make lemonade!

DT: http://www.sfd.pl/DT_prin__eat,_train_&_gain-t1072009-s38.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10647 Napisanych postów 44156 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Non stop kolor. Jak zdejmę okulary to widzę je wszędzie:) I pojawiają się tam gdzie skierujesz wzrok
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 224
Hej
Czy mogę prosić o opinie Czy da się na tym wysmuklić uda, ukształtować pośladki? Że brzuch to wiadomo, jednak zależy mi na sprzęcie, który wpłynie równieź na pupe i uda.
Proszę nie pisać, że siłownia lepsze lub lepiej zainwestować w coś pożądnego. Tyle to sama wiem i gdybym miała finansowe możliwości to bym to zrobiła. Jednak również nie stać mnie na wyrzucanie pieniędzy, dlatego pytam czy ten AB coś warty.

http://www.tvokazje.pl/fitness/65-gymform-ab-generator-65.html

Dziękuję i pozdrawiam
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 131 Napisanych postów 10723 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 139122
Nie

za 300 zł kupisz nawet fajny zestaw hantli i piłkę
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 27
Cześć mam pytanie zaczynam chodzić na siłownie i fitness. I szukam dobrego sposobu by zrobić ładny brzuszek, nie taki płaski ale lekko umięśniony. Znacie jakieś ćwiczenia na brzuszek ? Ja znam tylko brzuszki . . .
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 779 Wiek 24 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12769
Pozwolę sobie zacytować Corum:
"Martwy ciąg oraz przysiady ze sztangą. "

Musisz podnosić spore sztangi by mieć spore sukcesy. Jak podnosisz małe, masz małe.


When life throws me lemons… I make lemonade!

DT: http://www.sfd.pl/DT_prin__eat,_train_&_gain-t1072009-s38.html 

napisał(a)
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 208 Wiek 27 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4091
ponoć stare sprawdzone sposoby najlepsze

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2122 Napisanych postów 25481 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 491763
Qanika
Cześć mam pytanie zaczynam chodzić na siłownie i fitness. I szukam dobrego sposobu by zrobić ładny brzuszek, nie taki płaski ale lekko umięśniony. Znacie jakieś ćwiczenia na brzuszek ? Ja znam tylko brzuszki . . .


W dziale trening dla początkujących w podwieszonych powinnaś znaleźć fajny artykuł autorstwa ronnie220 o treningu mięśni brzucha. Polecam jego lekturę.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 27
Dziękuję za odpowiedzi.
Ilustracja fantastyczna, coś podobnego jest na allegro ale jako trening dżentelmena.
Jako metalowa płytka na ścianę, bardzo ładnie zrobiona.

Zmieniony przez - Qanika w dniu 2015-05-20 13:25:24
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 35 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 224
Hej
Mam sporą różnicę między lewym, a prawym udem, L 50 cm P 53 cm. Te 3 cm są głównie w skupisku tłuszczyku w zew stronie uda, z tyłu pod pośladkiem. Właśnie zauważyłam, że pośladki jak do tej pory równe, już takie nie są. Po lewej stronie, ten od szczuplejszego uda właśnie trochę tłuszczyku utracił, i już są nierówne, w biodrach mam 90 cm.
Moje pytanie co zrobić, żeby odchudzić prawe udo. Czy mam na tą stronę robić więcej np wykroków, więcej powtórzeń? Nie chce doprowadzić do sytuacji, że prawe udo bardziej "umięśnie" i nadal będzie nieproporcjonalnie. Poprostu denerwuje mnie fakt, że szczuplejsza lewa strona nadal chudnie, a prawa nic, różnica się pogłębia.
Pozdrawiam

Edit
Jeszcze chciałam tylko dodać, że prawą stronę mam silniejszą, lewa noga, pośladek bardziej czuję że dostają w kość, a prawa nie.

Zmieniony przez - dariacw w dniu 2015-05-22 20:45:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

Następny temat

[M]pavilna/dziennik

Crossfit i sterydy – czyli gdzie leży prawda? Crossfit i sterydy – czyli gdzie leży prawda? Clomid podwaja poziom testosteronu! Clomid podwaja poziom testosteronu! Ewa Gulik - ocena sylwetki Ewa Gulik - ocena sylwetki Wysokoproteinowe tiramisu - Take & Go Wysokoproteinowe tiramisu - Take & Go Nie chciała być "grubą narzeczoną" - zobacz jak się zmieniła! Nie chciała być "grubą narzeczoną" - zobacz jak się zmieniła!  Galeria zdjęć ślubnych kulturystów i fitnessek Galeria zdjęć ślubnych kulturystów i fitnessek Pasy Adonisa, czyli sposób na V na brzuchu Pasy Adonisa, czyli sposób na V na brzuchu 4 ćwiczenia funkcjonalne na grubość grzbietu 4 ćwiczenia funkcjonalne na grubość grzbietu