SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 45094

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1545 Napisanych postów 22831 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 298080
W tym temacie poruszamy drobne kwestie dotyczące aspektów okołotreningowych ważnych dla aktywnej kobiety.
2

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 467 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 28757
To ja zacznę 
Dermatolog skierował mnie na badania tarczycy bo chce sprawdzić czy mam Hashimoto. Mam zrobić morfologię z płytkami, TSH, anty TPO i anty TG. Czy te badania wystarczą czy powinnam zrobić jeszcze coś? Jak coś wyjdzie to będę musiała iść do endokrynologa a wolałabym mieć już komplet badań przy sobie.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 3818 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 45663
na pewno FT3, FT4, USG tarczycy, moze dziewczyny dopowiedza co jeszcze
1

Lubie buraki

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 467 Wiek 30 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 28757
Dzięki Meri za odpowiedź.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1282
A ja mam takie pytanko - czy można aeroby robić rano na czczo a jeśli nie to co jeść przed i ile czasu odczekać zanim zacznie się ćwiczyć? (Ćwiczę również siłowo ale moim celem jest redukcja.)
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 374 Napisanych postów 11555 Wiek 47 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 103104
nebula
A ja mam takie pytanko - czy można aeroby robić rano na czczo a jeśli nie to co jeść przed i ile czasu odczekać zanim zacznie się ćwiczyć? (Ćwiczę również siłowo ale moim celem jest redukcja.)


Aeroby na czczo?
Nie jest to dobry pomysł dla Ciebie.

Mózg to komornik - nie dasz mu nic żeby miał energię do pracy to sobie zabierze z ciała.
I wcale nie z tłuszczu, tylko z mięśni..

I nie będzie go interesować kompletnie jakie Ty masz zamiary.

A już wyjątkowym strzałem w stopę jest przypadek gdy ktoś funkcjonuje z zasadą: "Nie jem po godzinie... (18, 19, etc.)
2
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 779 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 12724
nebula, ciężko powiedzieć ile czasu powinnaś odczekać po jedzeniu. To jest kwestia indywidualna. Musisz sama sprawdzić. Jedni mogą trenować po 30min, inni po 1,5h.
Jak chcesz robić aeroby pod kątem redukcji to zadbaj o to żeby kolacja jednak była dzień wcześniej i to nie taka, której trzeba pod mikroskopem szukać. Rano postawiłabym na coś lekkiego typu banan, suszone owoce, może płatki z jogurtem... Przetestuj po czym czujesz się najlepiej.
1

Musisz podnosić spore sztangi by mieć spore sukcesy. Jak podnosisz małe, masz małe.


When life throws me lemons… I make lemonade!

DT: http://www.sfd.pl/DT_prin__eat,_train_&_gain-t1072009-s38.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 374 Napisanych postów 11555 Wiek 47 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 103104
Prin - suszone owoce nie są zbyt dobrym wyborem (chyba że suszy się samemu).
Z reguły są one kandyzowane i utrwalane związkami siarki.

E220 lub E-220, dwutlenek siarki, zawiera siarczany (siarczyny), konserwowany siarką, konserwant E220, bezwodnik kwasu siarkowego.

Takie z reguły są oznaczenia na kupnych, suszonych owocach.


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-03 11:23:31
1
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 100 Napisanych postów 779 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 12724
Suszone owoce pochodzenia ekologicznego, dostępne w sklepach ze zdrową żywnością nie są z reguły konserwowane związkami siarki.
Założyłam że wybieramy produkty eko

Musisz podnosić spore sztangi by mieć spore sukcesy. Jak podnosisz małe, masz małe.


When life throws me lemons… I make lemonade!

DT: http://www.sfd.pl/DT_prin__eat,_train_&_gain-t1072009-s38.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 374 Napisanych postów 11555 Wiek 47 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 103104
prin
Suszone owoce pochodzenia ekologicznego, dostępne w sklepach ze zdrową żywnością nie są z reguły konserwowane związkami siarki.
Założyłam że wybieramy produkty eko


Nie wszyscy są w tym uświadomieni......

Założenie jest błędne w stosunku do wielu poczatkujących..


Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-03 14:37:15
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1282
Dzięki za odpowiedzi, czyli podsumowując - rano przed aerobami należy zjeść... węgle? proste / złożone? zbilansowany posiłek z BTW?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fitnessowa sylwetka a zaburzenia miesiączkowania - część 3

Następny temat

Które hantle kupić?

Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Natalia Czajkowska - ocena sylwetki Dieta, dlaczego utrudniamy sobie życie? Kłopoty Pauli i Piotrka! Pigwa i jej cenne właściwości Cellulit - co jest jego przyczyną i jak się go pozbyć?