SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pojechałem czy nie?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 741

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 63 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7224
Sprawa wygląda tak-rano o godzinie 9 po spożyciu posiłku-100 gr ryżu+150 gr piersi z kuraka-to było ok godz 7.15 poszedłem na siłownie na rowerek stacjonarny-standardowe aeroby 60 min.Po aerobach chciałem zażyć BCAA,lecz okazało się,iż wziąłem tylko ze sobą l-glutaminę-więc ją zażyłem w ilości około 6 gr.Po zażyciu kontynuowałem trening-ale siłowy-kolejne 75 min.Zaraz po zakonczeniu siłowego spożyłem carbo.Moje pytanie brzmi-czy l-glutamina chroni mięsień tak samo jak BCAA,czy pojechałem dzisiaj ostro po mięsie?Z góry wielkie thx za answer.Pozdro 4 all
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Biniu NUTRIFARM
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 41357 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126047
nie przejmuj sie - miales aminokwasy i nie jest zle

kortyzol ktory sie wydziela podczas zamartwiania dziala gorzej niz te aeroby i brak BCAA

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 789 Napisanych postów 31971 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 234096
proponowalbym raczej najpierw silowy potem aeroby
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 63 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7224
Dobra.Krótko zwięźle i na temat.Pojechałem po mięsie czy nie?Jaka jest różnica w skuteczności działania antykatabolicznego l-glutaminy a jaka BCAA?
napisał(a)
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 789 Napisanych postów 31971 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 234096
czy pojechales po miesie?
to zalezy czy wczoraj cos jadles
i czy zjadles cos po treningu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 63 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7224
po treningu od razu Carbo,po carbo tak po około 30 minutach 200 gieta piersi z kuraka+120 gieta ryżu+warzywa.Dowiem sie jaka jest różnica w zapobieganiu katabolizmowi l-glutaminy,a jaka BCAA?które lepsze(choć i tak wiem,że BCAA,to chce to uslyszec od jakiegos pro...)
napisał(a)
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 789 Napisanych postów 31971 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 234096
to juz zakrawa na paranoje
nie pojechales po miesniach
jakbys nie jadl przez 12h i zrobil katorgiczny trening to owszem mozliwe, ze katabolizm dopadlby miesnie
ale pamietaj - dopoki nie przekroczysz naturalnej bariery - treningowy katabolizm bialek miesniowych nie jest niczym zlym - baa jest bezposrednim impulsem anabolicznym
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wspomagacze dla Toflera - prosze o dorade

Następny temat

CO sądzicie o tym białku??!!??

“The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka “The Biggest Loser” -71kg! Niezwykła przemiana Australijczyka Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? Trening intuicyjny, czym jest i jakie są najczęstsze błędy? Czy kulturystyka szkodzi sercu? Czy kulturystyka szkodzi sercu?  Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Split, dla kogo przeznaczony jest trening dzielony? Piotr Zieliński - ocena sylwetki Piotr Zieliński - ocena sylwetki