SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Poglebienie przysiadu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 346

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3647
Jak rozpoznac z rozciagnieciem ktorej czesci ciala mam problem? Na filmie mam 5kg krazki pod pietami a i tak jest chyba slabo. Nie chce wykonywac rozciagania lydek czy ud jesli problem jest np. w prostownikach, bo i tak ledwo na silownie starcza wolnego czasu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3647


napisał(a)
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 680 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5512
Daj film bez krążków . Tu jest ok
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1632 Napisanych postów 35890 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 229917
Dokładnie, tutaj tragedii nie ma. Tylko na końcu delikatnie rotuje się miednica.
Wrzuć bez krążków

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3647
Wlasnie o te rotacje chodzi. Mam dyskopatie dlatego staram sie pilnowac plecow. Jak uda mi sie dzis wyskoczyc na silownie to nagram bez krazkow
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2086 Napisanych postów 36140 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260634
Według mnie za nisko schodzisz i jeszcze luzujesz napięcie w brzuchu żeby dotknąć udami łydek. Osobiście ograniczyłbym zakres ruchu.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3647
Przy odtwarzaniu mozna sobie w okienku jakosci zrobic predkosc 0,5x, wtedy dokladniej widac.



napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3647
jakieś sugestie? ciezko sie samemu obiektywnie ocenic
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1632 Napisanych postów 35890 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 229917
Jeśli o mnie chodzi to schodziłbym do poziomu dopuki się ogon nie zaczyna podwijać. Dodatkowo popracował nad rozciągnięciem tylnej taśmy zaczynając od łydek, dwugłowych, pośladkowych i prostowników grzbietu.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2086 Napisanych postów 36140 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260634
Wciąż za nisko schodzisz. Dodjź do momentu w którym tył uda lekko styka się z łydka i wstawaj zamiast to pogłębiać i luzować dolny odcinek pleców. Brzuch ma być cały czas napięty.
napisał(a)
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2086 Napisanych postów 36140 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 260634
Porównaj oba obrazki i wyciągnij wnioski

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jest OK? [Mój Trening]

Następny temat

Plan treningowy w domu

Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty? Zawodniczki bikini fitness w seksownej bieliźnie Leksykon suplementacji: Dwuwinian choliny 07-08.10.2017 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - WYNIKI Ania Nawrot absolutną zwyciężczynią Ben Weider Legacy Cup Trening gwiazd Hollywood - czy jesteś jedną z nich? Leksykon suplementacji: Gotu Kola Trening redukcyjny - intensywność