Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Chciałbym wprowadzic w swoim planie coś takiego :
A
Scyzoryk 2xmax - ( na dolne partie miesni brzucha )
Sklony w bok - na skośne
B
Brzuszki na skosie - gorne partie
Sklony w bok

Co sadzicie o takim treningu brzucha ?
Nie jestem do konca peweien co do scyzoryka ale nie mam drazka zeby robic wznosy nog do klatki.
Dodam ze moj plan to FBW a brzuch mam juz dobrze wycwiczony ( samymi brzuszkami ) wiec nie che zadnych a6w ani abs'ów

W większości przypadków polecamy:

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

napewno te ćwiczenia Ci nie zaszkodzą

zapoznaj się jeszcze z takim ćwiczeniem jak:
-plank
-side plank
znajdziesz je na youtube

To ze nie zaszkodza to wiem ;p
Ale obecnie moj brzuch jest taki ze gora jest lepsza od dołu bo robilem same brzuszki :) chce to jakos teraz wyrównać jakiś fajnym planem :), ale dzieki zapoznam się z tym ;)