Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Czy ten podzial jest prawidlowy?

Podzial bialek ze wzgledu na szybkosc wchalaniania:
*szybkowchlanialne-->bialka pochodzace z miesa i ryb (czas: do 2 godz)
*średniowchłanialne-->bialka jaj (czas: 4-6 godz.)
*wolnowchlanialne-->bialko mleczne, bialka roslinne (czas: 6-8 godz)

Nie bylem pewien co do miesa i ryby. A takie produky jak jogurt, kefir, ser do jakiej powinny grupy nalezec? Czy caly nabial nalezy zaliczyc do bialek wolnowchlanialnych?


Gdybym cos zle napisal prosze mnie poprawic

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

zgadza sie.
Co do nabiału to cały do wolno wchłanialnego - kazeina

Czyli nabiał(sery, kefir, mleko, jogurty,smietana i maslanka) to wszystko wolnowchlanialne?

nie zakładaj 100 tematów, jak masz więcej pytań pisz w jednym.

pzdr/

okey, dalej czekam na odpowiedz

Nie bylem pewien co do miesa i ryby.

szybko

Czy caly nabial nalezy zaliczyc do bialek wolnowchlanialnych?

tak

przecież nofatuk, już Ci odpowiedział to na co Ty czekasz?

Czekam na odpowiedz innego znawcy.

Ciekawe z tym bialkiem wolnowchlanialnym w jogurtach, serze (żółtym) czy kefirze. Zawsze wydawalo mi sie, ze raczej nie zawieraja bialka ktore wolno sie trawi...

toż to kazeina taka sama jak w twarogu

ok, dzieki