Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Co sądzicie o takim podziale?

1 Klatka + przedni i boczny akton barków
2 wolne
3 Plecy i tylni akton barków
4 wolne
5 Biceps+triceps i brzuch
6 Nogi
7 wolne

Jak już był podobny temat z takim podziałem to prosiłbym o link

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Dobry podział z tym, że brzuch KONIECZNIE do nóg, bo jakbyś go zajechał dzień przed nogami to katastrofa i pewnie jakaś kontuzja murowana. Podobne podziały już pewnie były ale linka nie posiadam.

Ujdzie taki układ, z wyjątkiem brzucha przed treningiem nóg (nie doczytałem).

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-01 13:26:46

A sorry za ten błąd to niedopatrzenie.
Czyli dobry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

jeśli nie dźwigasz jakichs kosmicznych ciężarów[powyżej 90-95% cm] to trening m. brzucha w przeddzien nóg nie stanowi jakiegos niebezpieczeństwa

tak bym w takiej sytuacji pozostawił, ew. rada to obserwacja gdyby coś działo się nie tak przy stabilności podczas wykonywania przysiadów, czy też podczas przygotowań do nich- ściąganie i zakładanie obciązenia ze stojaków.