SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Podsumowanie 17 miesięcy treningów

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 37297

napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20379
17 miesięcy treningów


Treningi za czołem niecałe 1,5 roku temu wiadomo ze jakieś tygodniowe przerwy były bo to sesja to coś ale najczęściej były one traktowane regeneracyjnie bo rzadko to się zdarzało jedyna dłuższa przerwa to wakacje bo był to okres by zarobić trochę kasy . Trenowałem i trenuje dalej w domu .
Co i jak się zmieniło po tym niecałym 1,5 roku :

Waga (kg) było 56 jest 73-5 ( wacha się )
Wzrost (cm) było 179 jest 179
Biceps (cm) było 27 jest 36
Klatka (cm) było 90 jest 105
Pas (cm) było 74 jest 78
Udo (cm) było 49 jest 56

Nie stosowałem żadnych suplementów odżywek … z powodów finansowych … próbowałem co kolwiek osiągnąć intensywnymi treningami i dietą

W treningu były używane 2 hantle i 2 krzesła to był sprzęt dotychczasowy dzieki któremu o tę odrobinę się rozwinąłem na dniach ulegnie to zmianie

Więc teraz dam jedną fotkę jak wyglądałem 1,5 roku temu następnie z przed 3 tygodni po regeneracji ( jakiejś rewelacji niema sam tego jestem świadom ale w porównaniu do kiedyś heheh ) …

Uwagi mile widziane lecz jeśli będzie uwaga proszę typu popracuje nad tym czy siamtym mile widziane jakieś pomysły na rozwiązanie od razu tego problemu przez autora komentarza

Proszę się nie wpisywać póki nie skończę wklejać fotek i nie po proszę o komentowanie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20379


Nim zaczołem coś z sobą robić
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20379


Można powiedzieć chwila obecna
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20379


Można powiedzieć chwila obecna
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20379


Można powiedzieć chwila obecna
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20379


Można powiedzieć chwila obecna

Ta poza mi jakoś nie wyszła musze po pracować nad ustawieniem się do obiektywu
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20379


Można powiedzieć chwila obecna

Koniec wklejania można się wpisywać , komętować , doradzać
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 6395 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 87319
Super podstawa!
Teraz marsz na siłownię
pzdr.

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-05-06 12:40:46

Smerfujący Moderator

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6322
No jak przy uzyciu tylko 2 hantli i krzesel to zmiana zaje****a
pzdr
napisał(a)
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 20419 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84269
Co tu dużo mówić.
SOG.
I tak jak Ripper napisał - wio na siłownię!

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1853 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20162
Wypas. POrzadnie przymasowales

Wielki SOG

"Bicepsy to możesz sobie wyrobić na siłowni,ale jaja się ma albo nie" JLB

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

amator do ocenki

Następny temat

Letnia forma Koxika18

Czy mąka migdałowa jest lepsza od innych mąk? Czy mąka migdałowa jest lepsza od innych mąk? Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie Co ważniejsze: dieta czy trening?! Co ważniejsze: dieta czy trening?! Mniej węglowodanów to lepsza pamięć? Mniej węglowodanów to lepsza pamięć? Terminator 6 ponownie z Arnoldem Schwarzeneggerem i Brettem Azarem! Terminator 6 ponownie z Arnoldem Schwarzeneggerem i Brettem Azarem! Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski  PZKFITS 2018 Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski PZKFITS 2018 Puchar Polski Południowej PZKFITS - Kraków 2018 Puchar Polski Południowej PZKFITS - Kraków 2018 Kulturyści w strojach mniej sportowych Kulturyści w strojach mniej sportowych