pytanie swoje kieruje głównie do obliques(zachwycona jej nogami:) ) ale również do innych użytkowników forum...:)
chcialabym wyszczuplic troche nogi... od jakiegos czasu biegam, tak co 2dni zazwyczaj(czesto wracam z pracy przed 23 a rano nie lubie), a od 2 tyg jezdze 4razy w tygodniu po 45min na rowerku(na zajeciach prowadzonych przez instruktorke aerobiku). wczoraj kolezanka z pracy powiedziala mi ze od tego rowerka to tylko mi sie uda rozbuduja zamiast wyszczuplec...no nie wydaje mi sie zeby tak bylo ale wole zapytac profesjonalistow jak to z tym jest??co byscie zaproponowali jeszcze na szczuple uda?
oj na to skalada sie wiele rzeczy, ale przede wszytskim dieta z dosc intensywnym treningiem silowym Na rowerze jedne kobiety stwierdzaja, ze im miesnie rosna (te co maja tendencje zbierania tluszczu w udach), inne ze nogi chudna (te co maja tendencje zbierania tluszczu w brzuchu), to nie jest tak miesnie tak szybko nie rosna, wiekszosc w ten sposob okresla spuchniecie nog przy braku jakiegokolwiek efektu odchudzajacego. Na samym rowerze nie schudneisz, chyba ze masz duza nadwage i dopiero zaczelas sie ruszac to do momentu przyzwyczajenia sie organizmu do dodatkowego wysilku bedziemy chudnac. Ale trwa to dosc krotko
Wczytywanie danych ... 
