Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Wiek - 25
Wzrost - 175cm
Waga - 66kg
Cel - masa


Dieta na dziń treningowy (3 * tygodniowo)

B:42,5 T:18,6 WW:67,1 Kcal:588,5
B:42,5 T:18,6 WW:67,1 Kcal:588,5
B:60,4 T:5,29 WW:61,8 Kcal:520,0
B:38,4 T:28,6 WW:63,0 Kcal:642,6

Suma
B:184 T:71 WW:259 Kcal:2340

----------------------------

Dieta na dzień bez treningu (pozostałe 4 dni tygodnia)
/w te dni obcinam węgle, poprostu cały dzień siedze... nie będę sie rozpisywał z poszczgólnymi składnikami, bo poprostu tam jest tylko mniej WW)

Suma
B:175 T:68 WW:177 Kcal:1980



Czy można tak drastycznie różnicować poszczególne dni? Czy może lepiej to wyważyć i każdego dnia trzymać tę samą sumę kalorii i poszczególnych składników?

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

kazdego dnia , ta sama libcza kalori