SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Podciąganie się na jednej ręce?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15849

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 61 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5294
Czy ktoś z was podciąga się na jednej ręce i czy mógłby napisać w jaki sposób do tego doszedł czy istnieje jakiś specjalny trening.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2477
nie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 472 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 61205
ja potrafie sie tylko podciągnąć lapiąc jedną za drązek a drugą za nadgarstek tej pierwszej ... ale na jednej zupelnie to nie wiem czy sie da ...

"To nie ja mam ustąpić tylko żelastwo i schody..." M.Pudzianowski

Nasza siłka -> http://www.sfd.pl/NaSzA_SiŁoWniA_%-_-t324991.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 273 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6096
Kolesie, którzy trenują wspinaczkę się podciągają na 1 ręce po kilka razy, popytaj ich, ale głównie od tej wspinaczki pewnie taką siłę uzyskali.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 849 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13144
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 61 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5294
Takie podciąganie że trzymasz jedną rąką drążek z drugą ręką za nadgarstek to nie jest wielką sztuką. Słyszałem gdzieś o gościu co potrafił się podciągnać kilka razy jedna ręką a w drugiej trzymał jeszcze obciążenie
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 368 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3136
ja sadze ze podciaganie na jednej łapie to tylko szpan który konczy sie kontuzją

Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 783 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4006
No, trzymając drugą reką za nadgarstek, to zaden problem, ale bez pomocy tej drugiej reki, to juz dla mnie nie mozliwe jest.

Jak chcesz sie tak podciągac, to w lato na jeziorze podpłyń do mostka i chwyć go i sie podcianij(ale jedna ręką), wtedy to się podciągniesz.hehe

Mój upload: http://rapidshare.com/users/6BZ60F - ściągajcie ile chcecie!!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 890 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17794
WODYN potrafi

moc moc moc

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 17026 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 104902
hehe u mnie na Wf-je nauczyciel daje 6 na koniec roku jak sie ktos podciągnie na jedenj ręce, Ale pierwsze sam zademonstrował. Narazie nikomu sie to nieudało prucz jego hehe
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 59
poprostu duzo cwicz na drazku to wystarczy =P
ja sie podciagne 2 razy na prawej a na lewej to ani razu heh =D

Pozdro Koksy :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bieganie czy nie za duzo ?

Następny temat

Nadwaga, a może dobra okazja do przypakowania?

Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Kreatyna, czy potrzebuje wsparcia transporterów? Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Nietolerancje pokarmowe - rodzaje i diagnostyka Kai Greene w nowej odsłonie Kai Greene w nowej odsłonie Jakie pralinki jeść na diecie? Jakie pralinki jeść na diecie? Alicja w krainie szampana Alicja w krainie szampana Robert Burneika wróci na scenę! Robert Burneika wróci na scenę! Leksykon suplementacji: Melatonina Leksykon suplementacji: Melatonina Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie?