Temat został odczytany 14141 razy

Podciąganie się na jednej ręce?

zgłoś naruszenie
  • kit
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 61
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 5294
  • Trenuje: prawie 8 miechów

Czy ktoś z was podciąga się na jednej ręce i czy mógłby napisać w jaki sposób do tego doszedł czy istnieje jakiś specjalny trening.
1166996188000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • Tyson90
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 122
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 2477
  • Trenuje: 11 miechow
nie
1166996798000
zgłoś naruszenie
  • kacperus17
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 469
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 46870
  • Trenuje: 2 lata
ja potrafie sie tylko podciągnąć lapiąc jedną za drązek a drugą za nadgarstek tej pierwszej ... ale na jednej zupelnie to nie wiem czy sie da ...
"To nie ja mam ustąpić tylko żelastwo i schody..." M.Pudzianowski

Nasza siłka -> [http://www.sfd.pl/NaSzA_SiŁoWniA_%-_-t324991.html]
1166996804000
zgłoś naruszenie
  • Gang555ter
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 273
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 6096
  • Trenuje: Jak na razie 6 miesięcy + 3 po przerwie.
Kolesie, którzy trenują wspinaczkę się podciągają na 1 ręce po kilka razy, popytaj ich, ale głównie od tej wspinaczki pewnie taką siłę uzyskali.

1166997164000
zgłoś naruszenie
  • frezeq
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 849
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 13144
użyj wyszukiwarki
http://www.sfd.pl/Podciaganie_na_1_rece!-t216582.html
http://www.sfd.pl/podciaganie_na_jednej_rece-t226531.html
http://www.sfd.pl/Podciąganie_na_1_ręku-t204690.html
http://www.sfd.pl/Podciąganie_na_1_ręku-t204690.html
[http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html]
MOJA PIWNICZNA SIŁKA
1166997237000
zgłoś naruszenie
  • kit
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 61
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 5294
  • Trenuje: prawie 8 miechów
Takie podciąganie że trzymasz jedną rąką drążek z drugą ręką za nadgarstek to nie jest wielką sztuką. Słyszałem gdzieś o gościu co potrafił się podciągnać kilka razy jedna ręką a w drugiej trzymał jeszcze obciążenie
1166997383000
zgłoś naruszenie
  • Bolda
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 368
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3136
  • Trenuje: 2,5
ja sadze ze podciaganie na jednej łapie to tylko szpan który konczy sie kontuzją
Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon
1166998638000
zgłoś naruszenie
  • Arek1987
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 783
  • Wiek: 29 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 4006
  • Trenuje: 1
No, trzymając drugą reką za nadgarstek, to zaden problem, ale bez pomocy tej drugiej reki, to juz dla mnie nie mozliwe jest.

Jak chcesz sie tak podciągac, to w lato na jeziorze podpłyń do mostka i chwyć go i sie podcianij(ale jedna ręką), wtedy to się podciągniesz.hehe
Mój upload: [http://rapidshare.com/users/6BZ60F] - ściągajcie ile chcecie!!!
1166999393000
zgłoś naruszenie
  • duf ia
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 890
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 17794
  • Trenuje: roczek
WODYN potrafi
moc moc moc
1167002306000
zgłoś naruszenie
  • strefab4
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 17026
  • Wiek: 31 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 104902
hehe u mnie na Wf-je nauczyciel daje 6 na koniec roku jak sie ktos podciągnie na jedenj ręce, Ale pierwsze sam zademonstrował. Narazie nikomu sie to nieudało prucz jego hehe
1167037703000
zgłoś naruszenie
  • Czapelzmc
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 59
poprostu duzo cwicz na drazku to wystarczy =P
ja sie podciagne 2 razy na prawej a na lewej to ani razu heh =D
Pozdro Koksy :D
1167311436000