Mam pytanie do ludzi, którzy trenują splitem i wykonują trening pleców dzień po treningu klatki. Chodzi mi konkretnie o podciąganie na drążku. Wykonuje je jako pierwsze ćwiczenie i zauważyłem, że gdy nie mam min 1 dnia odstępu między treningiem klatki, a pleców to przy podciąganiu mam mniej siły niż gdybym ten odstęp miał oraz czuję, że mięśnie klatki oraz barków są zmęczone po poprzednim dniu. Gdy pytałem o to kilku zawodników u mnie na siłowni to mówili, że oni tam nie mają z tym problemów i normalnie się podciągają na drugi dzień po treningu klatki. Czy ktoś z was ma podobny problem? Czy to oznacza, że mam gorszą regenerację i lepiej nie ćwiczyć tych dwóch partii (klatka, plecy) dzień po dniu lub po prostu odpuścić podciąganie i zostać przy ściąganiu drążka? Czy może tak po prostu jest i nie ma to negatywnego wpływu ani na regenerację klatki ani na trening pleców? Dodam, że później mam 2 dni przerwy na regenerację... Wiem, że i tak sam będę musiał poświęcić kilka tygodni, żeby zaobserwować jaki efekt mi to daje, ale może ktoś z was miał podobny problem?
Mam pytanie do ludzi, którzy trenują splitem i wykonują trening pleców dzień po treningu klatki. Chodzi mi konkretnie o podciąganie na drążku. Wykonuje je jako pierwsze ćwiczenie i zauważyłem, że gdy nie mam min 1 dnia odstępu między treningiem klatki, a pleców to przy podciąganiu mam mniej siły niż gdybym ten odstęp miał oraz czuję, że mięśnie klatki oraz barków są zmęczone po poprzednim dniu. Gdy pytałem o to kilku zawodników u mnie na siłowni to mówili, że oni tam nie mają z tym problemów i normalnie się podciągają na drugi dzień po treningu klatki. Czy ktoś z was ma podobny problem? Czy to oznacza, że mam gorszą regenerację i lepiej nie ćwiczyć tych dwóch partii (klatka, plecy) dzień po dniu lub po prostu odpuścić podciąganie i zostać przy ściąganiu drążka? Czy może tak po prostu jest i nie ma to negatywnego wpływu ani na regenerację klatki ani na trening pleców? Dodam, że później mam 2 dni przerwy na regenerację... Wiem, że i tak sam będę musiał poświęcić kilka tygodni, żeby zaobserwować jaki efekt mi to daje, ale może ktoś z was miał podobny problem?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźmathew
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
bardzo dziwi mnie również to co piszesz o owych zakwasach na najszerszych- są bowiem one b. oporne na tego typu "dolegliwości"-ja sam przez trenując dobrze ponad 20 lat miałem je pewnie kilka razy...
może wrzuć filmik z wykonania- zarowno podciągania jak i wyciskania leżąc.
jeśli zaś problem będzie nie do wyeliminowania to cóż to za problem jest oddzielić je wystarczająco długim czasem...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-04-24 19:25:38
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Zmieniony przez - DlugiPerez w dniu 2014-04-24 23:51:42
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Zmęczone piersiowe i barki mogą trochę utrudnić podciąganie.Szczególnie ostatnią fazę ruchu.
Zmień rozkład i sam ocenisz,czy to rzeczywiście było winowajcą.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-04-25 09:19:34
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.